Thực đơn bữa sáng cho người muốn giảm cân hiệu quả
Chuyên gia khuyến cáo nhóm người sau không nên ăn sáng ngay sau khi thức dậy dù vội tới mấy
3 kiểu ăn sáng nhanh gọn nhưng tàn phá gan thận, hệ tiêu hóa, gây suy giảm trí nhớ ở trẻ
Thực đơn bữa sáng cho người muốn giảm cân hiệu quả dưới đây mong rẵng sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc. Các bạn cùng tham khảo nhé!
Thực đơn bữa sáng cho người muốn giảm cân hiệu quả
Những gì bạn ăn trong bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả Kết hợp thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn đạt được các mục tiêu đề ra như giảm cân giảm mỡ bụng
Thực đơn bữa sáng cho người muốn giảm cân
Bạn đang cố gắng giảm cân Hãy kết hợp hạt chia và yến mạch trong bữa sáng Thường xuyên áp dụng thực đơn này trong vài tháng sẽ giúp giảm nồng độ đường huyết cholesterol và tiêu mỡ.
Thành phần:
- 1 cốc yến mạch
- 3 thìa hạt chia
- Nước ép chanh
- 1 thìa bột quế
- 500 ml nước hoặc sữa
Trộn đều các nguyên liệu trên, sau đó cho thêm nước hoặc sữa và đun sôi. Dùng thường xuyên trong bữa sáng giúp giảm cân và giảm đường huyết Bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc đường thốt nốt để tăng hương vị.
Yến mạch giàu chất xơ và có thể dùng hàng ngày. Nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Yến mạch cũng là thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất, hỗ trợ giảm cholesterol xấu. Trong khi đó, hạt chia chứa các thành phần quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa omega-3 và calci.
Hạt chia cũng được biết đến với tác dụng tốt đối với sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Hạt chia còn có tác dụng chống ôxy hóa. Kết hợp yến mạch với hạt chia sẽ giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết hiệu quả.
- 6 sai lầm khi uống bột sắn dây giải nhiệt mùa hè gây hại cho... (Thứ tư, 20:08:06 19/05/2021)
- Thức ăn rơi xuống đất, nhanh tay nhặt lên ăn theo Quy tắc 5... (Thứ sáu, 17:30:03 14/05/2021)
- Uống rượu bia tránh xa 4 loại thực phẩm này kẻo gặp họa sát... (Thứ tư, 09:14:04 05/05/2021)
- 8 loại trái cây không bao giờ nhập khẩu từ Trung Quốc, bà nội... (Thứ bảy, 08:36:06 24/04/2021)
- Quên thịt đi, trứng rán cùng với thứ này mới thực sự bổ... (Thứ tư, 16:50:03 21/04/2021)
- Những món ăn sáng vừa ngon vừa bổ mà bạn không thể bỏ lỡ (Thứ bảy, 07:41:06 17/04/2021)
- Ăn xôi buổi sáng vừa lành vừa chắc dạ nhưng 5 nhóm người... (Thứ năm, 07:51:09 15/04/2021)
- Đại kỵ khi ăn trứng vịt lộn chị em cần biết kẻo gây hại... (Thứ tư, 08:26:02 07/04/2021)
- Không phải bún phở, đây là 7 món ăn sáng tốt gấp nhiều lần,... (Thứ Hai, 08:15:04 05/04/2021)
- Rong biển nấu canh xưa rồi, đem rang cơm thế này mới chất (Thứ năm, 16:42:04 01/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:05 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023