Học người Nhật cách chữa đau vai gáy bằng... một chiếc khăn bông

Đã có nhiều phương pháp điều trị đau vai gáy như dùng Thuốc châm cứu bấm huyệt Vật Lý Trị Liệu Tuy nhiên khi bệnh mới ở giai đoạn đầu chúng ta có thể tự chữa đau vai gáy mà không phải mất thời gian đi gặp bác sĩ.

Bài tập chữa đau vai gáy sau rất hiệu quả mà không tốn một đồng nào. Đặc biệt rất phù hợp với dân văn phòng bận rộn. 

Trước hết bạn cần nằm duỗi thằng người. Cuộn tròn chiếc khăn bông, đặt dưới vai. Nếu đau vai phải thì đặt khăn bông dưới vai phải, đồng thời đặt tay trái lên vai phải. Cánh tay phải di chuyển sao cho vuông góc với vai phải và không được chạm xuống giường. Giữ tư thế trong 10 giây. Toàn thân và đặc biệt phần cơ vai bị co cứng phải thả lỏng. Làm tương tự với phần vai còn lại.

Bài tập này cần phải được thực hiện hằng ngày, bất cứ khi nào rảnh rỗi. Thời điểm tốt nhất là tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc sau khi thức dậy vào buổi sáng để việc chữa đau vai gáy hiệu quả nhất.