Những cách tránh nhiễm bệnh trong mùa mưa có thể bạn chưa biết

Các chuyên gia về sức khỏe đưa ra một số lời khuyên giúp tăng miễn dịch và sức chuyển hóa, giúp cơ thể chống chọi nguy cơ nhiễm bệnh trong mùa mưa. Dưới đây là cách tránh nhiễm bệnh trong mùa mưa bạn nên biết.

Cách tránh nhiễm bệnh trong mùa mưa

Không để cơ thể thiếu nước

Luôn uống nhiều nước lọc các loại nước có lợi cho sức khỏe như trà xanh trong suốt mùa mưa Lý do độ ẩm tăng sẽ khiến chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn khiến cơ thể dễ mất nước dễ nhiễm bệnh hơn.

Tăng cường ăn chất xơ

Chú ý ăn nhiều chất xơ từ các loại ngũ cốc như yến mạch gạo lức nâu Các loại ngũ cốc này có hàm lượng chất xơ cao dễ tiêu giúp làm sạch bao tử và ruột. Tránh những món khó tiêu dễ dẫn tới táo bón tiêu chảy

Hạn chế dầu mỡ

Tránh các loại thức ăn chiên nướng vì chúng sẽ gây nặng bụng khó tiêu chậm chuyển hóa. Nếu không thể không dùng dầu trong nấu ăn, hãy chọn các loại dầu nhẹ như dầu bắp dầu oliu

Tăng miễn dịch bằng phương pháp tự nhiên

Các loại thảo dược như bột nghệ, chanh trà xanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa chuyển hóa rất tốt đồng thời là những kháng sinh tự nhiên tuyệt vời, giúp tăng cường miễn dịch