Trị mất ngủ bằng mật ong - bạn đã biết cách làm chưa?

Tác dụng của mật ong

Trong mỗi muỗng canh mật ong nguyên chất có chứa 64 calo gồm: Chất béo cholesterol natri Bên cạnh đó mật ong còn chứa 80% carbohydrates nước 18% 2% vitamin axit amin và khoáng chất.

Trong mỗi muỗng canh mật ong nguyên chất có chứa 64 calo

Bên cạnh đó trong mật ong có chứa flavonoid chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư và bệnh tim mạch mật ong còn giúp ích khí, nhuận tràng, trị ho giảm mệt mỏi cơ bắp, điều hòa đường huyết làm đẹp da, tăng năng lượng cho cơ thể, kháng khuẩn, chống nấm giảm cân Đặc biệt, Đông y sử dụng mật ong là cách chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn.

Cách trị mất ngủ bằng mật ong

Cách 1: Mật ong kết hợp sữa ấm

Để trị mất ngủ bằng mật ong bạn có thể pha một ly sữa ấm, thêm từ 1 đến 2 muỗng cà phê mật ong uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách 2: Mật ong nguyên chất

Cách trị mất ngủ bằng mật ong đơn giản nhất đó là sử dụng mật ong nguyên chất. Hãy pha 1 đến 2 thìa mật ong nguyên chất với một chút nước ấm trước khi đi ngủ.

Cách 3: Mật ong và trà hoa cúc

Bạn cũng có thể cho thêm 1 đến 2 muỗng mật ong vào tách trà hoa cúc sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn rất nhiều

Cách trị mất ngủ bằng mật ong đơn giản, hiệu quả

Cách 4: Mật ong và muối

Cho hai thìa cà phê mật ong, 1/4 thìa cà phê muối biển. Pha hỗn hợp mật ong và muối với nước ấm và uống trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn hạn chế mất ngủ và ngủ ngon giấc hơn.

Lưu ý khi dùng mật ong:

+ Không dùng quá 100ml mật ong mỗi ngày vì nếu dùng nhiều sẽ làm bạn bị táo bón hoặc bị tả.

+ Không được uống mật ong khi đang bị đầy bụng hoặc tiêu chảy

+ Không nên pha mật ong với nước sôi vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong mật ong.

+ Không dùng mật ong với các thực phẩm khác như đậu phụ cá chép lá hẹ sắn dây hành tây thì là vì có thể gây ngộ độc thậm chí tử vong