Phòng tránh tiểu đường với những loại quả mùa hè dưới đây

Phòng tránh tiểu đường luôn là những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc những loại quả mùa hè có thể phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.

Phòng tránh tiểu đường bằng hoa quả

1. Quả mận đen 

Nghiên cứu của Đại học Y Muller Cha ở Ấn Độ về tác dụng của quả mận đen trong việc điều trị bệnh tiểu đường cho thấycác chất có trong mận đen giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máuNguồn của anthocyanin axit ellagic và tannin có thể thủy phân trong mận đen rất có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường

Phòng tránh tiểu đường với quả mận đen

2. Quả ổi

Ổi là một loại trái cây có rất nhiều công dụng với sức khỏe Không chỉ vậy nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn ổi loại bỏ phần vỏ thường xuyên sẽ giúp làm giảm lượng đường hấp thu vào máu Vì vậy, việc phòng tránh tiểu đường với trái ổi là một phương pháp vô cùng lí tưởng. Bên cạnh đó, ổi còn giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe để phòng tránh các bệnh tật.

3. Bơ

Bơ là loại quả rất giàu dưỡng chất và lành tính. Nguồn chất béo không bão hòa đơn dồi dào trong quả bơ giúp bạn tiêu hóa chậm và giữ ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, các loại chất béo tốt trong bơ thậm chí còn có thể giúp đảo ngược những tác động của kháng insulin và ngăn chặn bất kì rủi ro nào của bệnh tiểu đường

Bơ có chất béo không bão hòa đơn dồi dào giúp ổn định lượng đường

4. Bưởi

Bưởi là một trong những siêu thực phẩm được Hiệp hội đái tháo đường Mỹ khuyến khích nên dùng cho bệnh nhân tiểu đường Bởi nó chứa hàm lượng cao chất xơ hòa tan và vitamin C, nhưng lại có chỉ số đường huyết thấp, chỉ ở mức 25

Ngoài ra, bưởi có chứa các flavonoid được gọi là naringenin làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và cũng giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, đó là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Như vậy, với những loại quả mùa hè mà chúng tôi giới thiệu trên đây bạn cũng như người thân có thể phòng tránh tiểu đường hiệu quả. Chúc bạn sức khỏe!