Những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên sử dụng

Mong muốn giữ gìn nét thanh xuân là mong muốn của tất cả mọi người vì vậy họ đã đổ xô vào những mỹ phẩm đắt tiền để có thể dưỡng da làm đẹp da. Nhưng lại không biết có một số thực phẩm chống lão hóa rất phổ biến, sẽ giúp bạn tăng tuổi thọ và duy trì làn da trẻ trung. Hãy cùng điểm danh một số thực phẩm chống lão hóa nhé.

Một số thực phẩm chống lão hóa

 1. Bơ

Bạn đã nghe nói rằng bơ sẽ làm cho bạn tăng cân bởi vì nó có hàm lượng chất béo cao. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng đó là những chất béo rất lành mạnh.

Bơ là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả

Ăn một quả bơ mỗi ngày làm giảm mức cholesterol và hỗ trợ quá trình tái tạo da. Nó cung cấp cho cơ thể của bạn vitamin c kali chất chống oxy hóa và axit folic. Cách tốt nhất là làm một ly sinh tố bơ mỗi ngày, bạn sẽ có được làn da của "em bé"..

2. Cà rốt

Ai cũng biết cà rốt rất tốt cho Mắt nhờ beta-carotene - một chất mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A giúp võng mạc và các bộ phận khác của mắt hoạt động trơn tru nhưng rất ít người biết cà rốt cũng là một thực phẩm chống lão hóa rất tốt.
Cà rốt sẽ bảo vệ da khỏi sự nhăn nheo của lão hóa do tiếp xúc với tia UV..

3. Tỏi

Tỏi có khả năng giết chết hầu hết các nhiễm trùng nếu được sử dụng đúng cách. Dĩ nhiên hơi thở có mùi tỏi quả thật khó chịu, nhưng những lợi ích đáng kinh ngạc mà tỏi đem lại làm cho nó trở nên rất đáng giá.

Tỏi là thực phẩm chống lão hóa hữu hiệu

Tính chất diệt nấm và diệt khuẩn của tỏi làm cho thực phẩm chống lão hóa này trở thành một trong những chất kháng sinh tự nhiên tốt nhất. Nó cũng cân bằng cholesterol cải thiện lưu thông máu và tăng huyết áp đồng thời giúp làm giảm nguy cơ ung thư nhất định.

4. Chocolate đen

Chocolate đen có nhiều lợi ích về sức khoẻ Nó chứa các chất chống oxy hoá như flavonoid giúp da của bạn tự bảo vệ khỏi tia cực tím, chống lại các gốc tự do, cải thiện độ hydrat hóa và độ dày của nó. Nhưng đừng hạnh phúc quá sớm: Chỉ có chocolate với ít nhất 75% ca cao mới cung cấp cho bạn tất cả các lợi ích chống oxy hóa.

5. Cà chua

Cà chua không chỉ ngon miệng, tốt cho sức khoẻ của bạn mà còn là thực phẩm chống lão hóa rất hiệu quả cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng và giàu vitamin A vitamin C, axit folic.

Cà chua chống lão hóa hiệu quả

Chất lycopene tạo ra màu đỏ của cà chua chín là chất chống oxy hoá lớn hơn 14 lần so với resveratrol trong rượu vang đỏ. Nó bảo vệ da chống lại tia UV và cũng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, thoái hóa và nhiễm trùng.

6. Nghệ

Tính chống ung thư tiêu hóa và chống viêm của nghệ làm cho nó trở thành một loại gia vị tuyệt vời cho nhiều món ăn ngon. Nghệ cũng làm chậm quá trình lão hóa cung cấp năng lượng và nâng cao tâm trạng của bạn trong thời gian căng thẳng Vì vậy, nghệ cũng là một thực phẩm chống lão hóa mà bạn nên dùng.

Trên đây là một số thực phẩm chống lão hóa, bạn hãy tìm hiểu và sử dụng để có một làn da trẻ đẹp, giữ gìn nét thanh xuân.