Những bí kíp giúp "cậu nhỏ" luôn có thể duy trì phong độ

Không thức đêm

Theo các nhà nghiên cứu, nam giới sẽ phải đối mặt với nguy cơ mất khả năng làm 'chuyện ấy' từ khi còn trẻ nếu thường xuyên trở thành 'cú đêm'.

Nguyên nhân là khoảng thời gian từ 23 giờ đêm - 1 giờ sáng chính là lúc để 'cậu nhỏ' duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Do đó, cánh mày râu vẫn còn thức trong thời gian này sẽ làm mất cơ hội nghỉ ngơi của 'cậu nhỏ'. Nếu diễn ra trong thời gian dài phong độ sẽ giảm sút rõ rệt.

Không mặc quần quá bó

Cơ quan sinh sản của nam giới hoạt động tốt nhất khi ở nhiệt độ thấp. Mặc những loại quần có chất liệu dày, cứng và thiết kế bó sát sẽ làm cho nhiệt độ xung quanh 'cậu nhỏ' tăng cao, giết dần lượng tinh binh của các quý ông. Để 'vùng chiến lược' luôn duy trì phong độ tốt và khỏe mạnh, hãy thường xuyên mặc đồ lót thoải mái và những chiếc quần rộng rãi.

Mặc những loại quần có chất liệu dày, cứng và thiết kế bó sát sẽ làm cho nhiệt độ xung quanh 'cậu nhỏ' tăng cao

Nói không với thuốc lá

Ngoài ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn và hô hấp trong cơ thể thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và là căn nguyên gây ra tình trạng rối loạn chức năng cương dương ở nam giới. Nguyên nhân là do chất nicotin trong thuốc lá có thể làm các mạch máu bị phá vỡ đồng thời cản trở lưu lượng máu đến 'cậu nhỏ'.

Nam giới nếu thường xuyên hút 1 - 2 gói thuốc lá trong ngày có thể khiến tốc độ bơi của tinh trùng chậm lại hoặc làm cho tinh trùng bị biến dạng. Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy khả năng sinh sản của những người hút thuốc bị giảm đi một nửa so với người không hút thuốc.

Kiểm soát cân nặng

Quá gầy hoặc quá béo đều ảnh hưởng đến hệ thống 'súng ống' của nam giới như làm gián đoạn quá trình sản xuất tinh trùng, làm suy giảm số lượng tinh trùng đồng thời gia tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường. Vì vậy, nếu nam giới muốn 'của quý' luôn giữ được phong độ đỉnh cao khi lâm trận thì điều cần thiết là hãy kiểm soát cân nặng của mình.

Hạn chế rượu bia

Lạm dụng đồ uống có cồn như rượu bia không chỉ gây tổn thương gan hệ thống thần kinh mà còn khiến các quý ông phải đối mặt với tình trạng bị rối loạn cương dương ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của 'cậu nhỏ'.

Tránh tắm nước quá nóng

Để có được những tinh binh khỏe mạnh và chất lượng cánh mày râu không nên ngâm mình trong bồn tắm nóng hoặc đến phòng tắm hơi xông hơi Các chuyên gia đã cảnh báo, tắm nước nóng trên 40oC trong vòng nửa giờ sẽ làm ảnh hưởng đến tinh hoàn làm chất lượng tinh trùng sẽ bị suy giảm.

Bổ sung đầy đủ vitamin D

Vitamin D có khả năng làm gia tăng hàm lượng oxit nitric trong cơ thể. Phân tử này có tác dụng giúp cho các mạch máu được thư giãn để làm tăng lưu lượng máu chảy và hỗ trợ cho quá trình 'đứng thẳng' của 'cậu bé' diễn ra suôn sẻ hơn.

Vitamin D có khả năng làm gia tăng hàm lượng oxit nitric trong cơ thể

Cải thiện chế độ ăn uống

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, so với người thường xuyên ăn các món ăn dầu mỡ, nam giới ăn chay luôn có một 'cậu nhỏ' khỏe mạnh hơn. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo rằng, việc tăng cường sử dụng các thực phẩm như ngũ cốc đậu nành rau xanh, trái cây sô cô la đen, hải sản… và đồng thời hạn chế việc tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ rất có lợi đối với sức khỏe có tác dụng giúp 'cậu nhỏ' gia tăng kích cỡ và duy trì sự cương cứng trong thời gian dài.

Hạn chế stress

Cơ thể thoải mái là điều kiện tiên quyết giúp quá trình 'yêu' được thuận lợi và thăng hoa. Trạng thái tâm lý không ổn định, thường xuyên căng thẳng sẽ làm tăng mức độ sản xuất hoóc-môn adrenaline dẫn đến việc các mạch máu có thể bị chèn ép hoặc bị ngắt quãng. Vì vậy ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của 'cậu nhỏ'.

Tắm nắng

Bỏ ra 20 phút tắm nắng mỗi buổi sáng mà không cần kem chống nắng sẽ góp phần kích thích việc sản xuất sắc tố melanin có tác dụng giúp nam giới cải thiện chất lượng 'tinh binh' cũng như gia tăng ham muốn tình dục