Có nên bổ sung sắt trước khi mang thai không, tại sao?

Có nên bổ sung sắt trước khi mang thai ? Trước khi mang thai, bản thân bạn cần chuẩn bị thật tốt cả về sức khỏe và tinh thần để có được một thai kỳ khỏe mạnh. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất vao thời điểm này cũng không nằm ngoài mục đích đó. Tuy nhiên, một số chị em thắc mắc rằng có nên uống sắt trước khi mang thai hay không? Và nếu uống thì uống như thế nào mới hiệu quả? Vậy câu trả lời là gì, hãy cùng Conlatatca đi tìm đáp án nhé.

Có nên bổ sung sắt trước khi mang thai?

Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản do chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng cộng thêm chế độ ăn uống không đủ chất nên thường có nguy cơ thiếu máu Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu khi bạn mang thai cụ thể quá trình nhận oxy và dưỡng chất từ mẹ của thai nhi sẽ gặp khó khăn từ đó khiến cho thai nhi nhẹ cân dị tật, về sau các kỹ năng ngôn ngữ và vận động kém phát triển…

Có nên bổ sung sắt trước khi mang thai?

Do đó, việc bổ sung sắt trước khi mang thai là vô cùng cần thiết.

1. Bổ sung sắt trước khi mang thai bằng thực phẩm

Những thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung thước khi mang thai như: 

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm cực kỳ giàu sắt, cữ mỗi khẩu phần thịt lại chứa 2,5-3mg sắt. Bạn nên loại bớt gân, mỡ bò trước khi chế biến, bởi phần nạc của thịt giàu sắt hơn.

Ngũ cốc

Thông thường, mỗi một khẩu phần ngũ cốc chứa tới 21mg chất sắt Ngoài sắt ngũ cốc còn chứa canxi axit folic đặc biệt tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

Bổ sung sắt trước khi mang thai bằng ngủ cốc

Khoai tây

Một củ khoai tây cỡ vừa chứa 2,7mg sắt. Đồng thời, nó không chứa chất béo cholesterol nhưng giàu kali vitamin C và vitamin b6 vì thế khoai tây rất tốt cho phụ nữ đang có ý định thụ thai  Nhưng nhớ là tuyệt đối không sử dụng khoai tây đã mọc mầm nhé.

Mận khô

100g mận sấy khô chứa 1 2mg sắt. Ăn nhiều mận hoặc uống nước ép mận còn giúp bạn tránh khỏi chứng táo bón thai kỳ đáng ghét nữa đấy.

2. Bổ sung sắt bằng viên uống sắt

Các thực phẩm chứa nhiều sắt rất tốt cho cơ thể thế nhưng chất sắt lại dễ bị phân giải ở nhiệt độ cao. Vì thế, bạn có thể nghĩ đến việc bổ sung sắt thông qua viên uống.

Thông thường, có 2 phương pháp bổ sung sắt: Uống một tuần liên tục trong nhiều tháng hoặc uống hằng ngày mỗi đợt từ 2-4 tháng. Và tất nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cẩn thận hơn.

Bổ sung sắt trước khi mang thai bằng viên uống

Bác sĩ có thể chỉ định việc uống bổ sung sắt với axit folic theo cách sử dụng đầu tiên để giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt trong thời kỳ mang thai Theo đó, sau 3 tháng, tình trạng thiếu máu sẽ chấm dứt và tình hình dự trữ sắt sẽ được cải thiện sau 7 tháng.

Theo các chuyên gia, để dự phòng thiếu sắt bạn sẽ được chỉ định uống sắt theo cách thứ nhất; phương pháp thứ hai mang tính điều trị là chủ yếu.