Một số món ăn giúp trẻ thông minh mẹ hãy bổ sung vào thực đơn của con ngay nhé

Sự thông minh của trẻ không hoàn toàn tuyệt đối phụ thuộc vào di truyền mà nó còn ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác trong đó có chế độ ăn uống Các dưỡng chất từ thực phẩm cần thiết cũng là yếu tố giúp trẻ thông minh hơn trong quá trình phát triển Dưới đây là những món ăn giúp trẻ thông minh mà các mẹ không nên bỏ qua.

Món ăn giúp trẻ thông minh

Trứng gà lá hẹ táo xanh rau cải thìa là một số những thực phẩm giúp phát triển trí não của trẻ rất hiệu quả. Trẻ sẽ thông minh lại chóng lớn nếu mẹ cho con ăn món sau đây.

1. Lá hẹ

Lá hẹ tươi chứa rất nhiều folate (axit folic là loại axit amin có vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào) protein chất béo, carbohydrate vitamin B vitamin c là siêu thực vật tốt cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, trẻ ăn hẹ nhiều còn giúp xương chắc khỏe, ngừa táo bón và các vấn đề về da do hẹ giàu vitamin Kchất xơ

Lá hẹ là một món ăn giúp trẻ thông minh mà các mẹ không nên bỏ qua

Lá hẹ là một món ăn giúp trẻ thông minh mà các mẹ không nên bỏ qua

2. Trứng gà

Một món ăn giúp trẻ thông minh mà không thể không nhắc đến đó chính là trứng gà. Trong trứng chứa nhiều cholinelecithin thúc đẩy sự bài tiết cholesterol xấu. Ngoài ra trứng gà chứa nhiều vitamin như: A, B, D, E và các nguyên tố vi lượng: Photpho magie natri kali lưu huỳnh. Chỉ cần dùng một quả trứng gà mỗi ngày sẽ bù đắp tối đa sự thiếu hụt vitamin B12

3. Rau cải thìa

Cải thìa không chỉ là loại rau quen thuộc để chế biến nên những món ăn ngon cho bé mà còn là món ăn giúp trẻ thông minh vì có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho não trẻ. Cải thìa rất giàu axit folic - dưỡng chất tối cần thiết cho não bộ.

Mặt khác, lượng vitamin C trong cải thìa có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật và sự lây nhiễm trong cơ thể của trẻ.

Rau cải thìa có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho não của bé

Rau cải thìa có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho não của bé

4. Táo xanh

Loại quả này có chứa nhiều vitamin nhóm B vitamin C, P, E glucose cellulose pectin tannin cũng như các loại khoáng chất cần thiết và dễ hấp thụ. Táo xanh còn có tác dụng tốt với một số bệnh như: viêm khớp thiếu máu tim mạch xơ vữa động mạch tăng huyết áp thận bàng quangbệnh gút Đặc biệt táo xanh có hàm lượng sắt cao nhất giúp lưu thông máu lên não và cung cấp đầy đủ oxy cho não hoạt động.

Táo xanh có hàm lượng sắt cao giúp lưu thông máu lên não

Táo xanh có hàm lượng sắt cao giúp lưu thông máu lên não

5. Các loại đậu

Các loại đậu chứa nhiều kẽm và chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt và phát giúp trẻ tăng cường trí nhớ tốt nên khả năng học hỏi tốt. Trong đó, đầu này chứa hàm lượng protein nguồn gốc thực vật nên không chỉ tốt cho trí não mà còn phát triển xương hệ cơ bắp tốt. Các loại đậu có thể chế biến thành nhiều loại thực phẩm để đồi bữa cho bé như: Nghiền vào bột hoặc xay nhuyễn làm thức uống cho bé. 

Hi vọng với những thông tin về những món ăn giúp trẻ thông minh mà chúng tôi giới thiệu trên đây sẽ giúp con bạn phát triển trí não tốt nhất cũng như cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật