Ngày đèn đỏ sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn gái biết được những bí quyết này

Trước đây việc dính đèn đỏ trong những dịp quan trọng thường khiến các nàng cảm thấy như có tận thế đến nơi Làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không còn nhuốm màu sắc tiêu cực khiến các nàng phải đau đầu tìm cách vượt qua hay cam chịu mỗi tháng dăm ba ngày nữa Sau đây, xin chia sẻ đến chị em một số bí quyết vượt qua ngày đèn đỏ nhẹ tênh giúp các bạn gái tự tin, thoải mái với các hoạt động hàng ngày của mình.

Vận động trong kỳ kinh nguyệt

Thông thường các nàng hầu như sẽ nói "không" với bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc vận động trong kỳ kinh nguyệt Thế nhưng, những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc vận động nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ thậm chí còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm bớt những cơn đau âm ỉ khó chịu.

Việc vận động nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh

Đặc biệt, một số bài tập yoga cũng có thể làm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bởi vì yoga là hình thức tập trung vào thư giãn sâu và có khả năng làm giảm kích thích gây đau trong chu kỳ kinh nguyệt.

Để việc vận động được thoải mái và đạt được những hiệu ứng tích cực, các nàng cần chú ý chọn loại băng vệ sinh phù hợp, ưu tiên các sản phẩm có màng dệt siêu mềm, để vừa đảm bảo độ thấm hút tốt song vẫn thân thiện với làn da

Tắm rửa, vệ sinh cơ thể

bi-quyet-vuot-qua-ngay-den-do2

Khi đến ngày đèn đỏ, chị em nên tắm rửa, vệ sinh cá nhân với nước ấm 

Dựa trên cơ sở khoa học, việc tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ trong kỳ đèn đỏ sẽ giúp bạn tránh các nguy cơ viêm nhiễm đáng tiếc. Đây là bí quyết vượt qua ngày đèn đỏ chị em nên bỏ túi ngay.

Massage giải tỏa căng thẳng

Nhiều người vẫn cho rằng lực massage có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài, dễ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Thực tế và các nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều ngược lại: việc massage nhẹ nhàng không những không ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu mà còn giúp các nàng thả lỏng cơ, giảm đau bụng kinh trong giai đoạn này.

Uống trà gừng hoặc trà quế

Một số loại gia vị cũng phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế cơn đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Gừng được xem như một vũ khí lợi hại với đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời. Còn quế được coi là chất chống viêm rất tốt giúp giảm các cơn co thắt tử cung gây đau.

Điều không nên làm

Phụ nữ cũng cần đặc biệt chú ý đến những điều cần tránh để vượt qua thời kỳ kinh nguyệt như không nên đấm lưng, mặc quần bó sát, uống rượu và… nhổ răng.

ngay-den-do-suckhoe.vn

Phụ nữ nên kiêng rượu, bia, các chất có cồn trong thời gian hành kinh

Tưởng như không có liên quan gì nhưng ít người để ý rằng, các nha sỹ sẽ hỏi bạn có đang trong kỳ kinh nguyệt không trước khi nhổ răng Bởi vì, nếu nhổ răng trong thời điểm này sẽ khiến lượng máu mất đi nhiều hơn, nội mạc tử cung bong nhiều tiểu cầu trong máu giảm dẫn đến thời gian hành kinh sẽ kéo dài.

Khi bước vào ngày đèn đỏ, sự ứ máu vùng chậu sẽ khiến lưng đau nhức. Tuy nhiên, đấm lưng lúc này sẽ làm tình trạng thêm tồi tệ, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sự phục hồi của nội mạc tử cung khiến kỳ kinh kéo dài hơn.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật