Ngày đèn đỏ sẽ không còn là nỗi lo nếu bạn gái biết được những bí quyết này
Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là chuẩn nhất?Bài viết được tham khảo ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia
“2 nên, 2 không” trong kỳ "rớt dâu" mà chị em cần lưu ý để tránh rước họa vào thân
Vận động trong kỳ kinh nguyệt
Thông thường các nàng hầu như sẽ nói "không" với bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc vận động trong kỳ kinh nguyệt Thế nhưng, những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc vận động nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ thậm chí còn giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm bớt những cơn đau âm ỉ khó chịu.
Việc vận động nhẹ nhàng trong ngày đèn đỏ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh
Đặc biệt, một số bài tập yoga cũng có thể làm giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bởi vì yoga là hình thức tập trung vào thư giãn sâu và có khả năng làm giảm kích thích gây đau trong chu kỳ kinh nguyệt.
Để việc vận động được thoải mái và đạt được những hiệu ứng tích cực, các nàng cần chú ý chọn loại băng vệ sinh phù hợp, ưu tiên các sản phẩm có màng dệt siêu mềm, để vừa đảm bảo độ thấm hút tốt song vẫn thân thiện với làn da
Tắm rửa, vệ sinh cơ thể
Khi đến ngày đèn đỏ, chị em nên tắm rửa, vệ sinh cá nhân với nước ấm
Dựa trên cơ sở khoa học, việc tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ trong kỳ đèn đỏ sẽ giúp bạn tránh các nguy cơ viêm nhiễm đáng tiếc. Đây là bí quyết vượt qua ngày đèn đỏ chị em nên bỏ túi ngay.
Massage giải tỏa căng thẳng
Nhiều người vẫn cho rằng lực massage có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài, dễ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Thực tế và các nghiên cứu khoa học đã chứng minh điều ngược lại: việc massage nhẹ nhàng không những không ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu mà còn giúp các nàng thả lỏng cơ, giảm đau bụng kinh trong giai đoạn này.
Uống trà gừng hoặc trà quế
Một số loại gia vị cũng phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế cơn đau bụng trong những ngày đèn đỏ. Gừng được xem như một vũ khí lợi hại với đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời. Còn quế được coi là chất chống viêm rất tốt giúp giảm các cơn co thắt tử cung gây đau.
Điều không nên làm
Phụ nữ cũng cần đặc biệt chú ý đến những điều cần tránh để vượt qua thời kỳ kinh nguyệt như không nên đấm lưng, mặc quần bó sát, uống rượu và… nhổ răng.
Phụ nữ nên kiêng rượu, bia, các chất có cồn trong thời gian hành kinh
Tưởng như không có liên quan gì nhưng ít người để ý rằng, các nha sỹ sẽ hỏi bạn có đang trong kỳ kinh nguyệt không trước khi nhổ răng Bởi vì, nếu nhổ răng trong thời điểm này sẽ khiến lượng máu mất đi nhiều hơn, nội mạc tử cung bong nhiều tiểu cầu trong máu giảm dẫn đến thời gian hành kinh sẽ kéo dài.
Khi bước vào ngày đèn đỏ, sự ứ máu vùng chậu sẽ khiến lưng đau nhức. Tuy nhiên, đấm lưng lúc này sẽ làm tình trạng thêm tồi tệ, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sự phục hồi của nội mạc tử cung khiến kỳ kinh kéo dài hơn.
- 4 lợi ích sức khỏe cho nam giới "thả rông" khi ngủ,... (Thứ sáu, 20:21:05 21/05/2021)
- 5 thói quen khiến ngực của chị em nhỏ đi hoặc chảy xệ nhưng... (Thứ Hai, 20:39:02 10/05/2021)
- Dụng cụ quen thuộc bất ngờ trị được "nỗi khổ"... (Thứ bảy, 21:17:04 17/04/2021)
- Không phải tất cả bệnh phụ khoa đều đáng sợ, đây là 5... (Thứ năm, 20:57:08 15/04/2021)
- Kinh nguyệt không đều thường do 5 nguyên nhân, nếu bạn cũng... (Thứ năm, 21:37:03 08/04/2021)
- 5 sai lầm chăm sóc vùng kín khiến bạn dễ bị viêm nhiễm, vô... (Thứ tư, 21:02:04 07/04/2021)
- Đau bụng kinh chớ vội uống thuốc, cứ áp dụng 6 cách sau chắc... (Thứ bảy, 20:20:05 03/04/2021)
- 3 dấu hiệu bất thường khi phụ nữ đi vệ sinh cho thấy tử... (Thứ năm, 20:33:02 04/03/2021)
- Không phân biệt nam nữ, sáng thức dậy mà gặp phải 4 dấu... (Chủ nhật, 08:26:00 21/02/2021)
- Nam giới có 5 biểu hiện bất thường của bệnh viêm đường... (Thứ Ba, 20:58:06 09/02/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:04 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023