Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Một số loại quả tốt cho bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường nên ăn gì? Một số loại quả tốt cho bệnh tiểu đường
Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất:
1. Rau quả không tinh bột
Một trong những ưu điểm chính của rau quả không tinh bột là nó sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy no mà còn giúp kiểm soát mức đường huyết
2. Sữa chua
Ngoài việc chứa nguồn vi khuẩn lành mạnh tốt cho đường ruột sữa chua còn là lựa chọn tốt cho những người bị tiểu đường.
Có nhiều câu hỏi xoay quanh vấn đề bệnh tiểu đường nên ăn gì?
3. Cà chua
Cà chua khác với các loại rau khác về chỉ số đường huyết Loại rau này có chỉ số đường huyết thấp nên là lựa chọn hoàn hảo cho những người bị bệnh tiểu đường.
4. Các loại quả mọng
Dâu tây, quả mâm xôi là lựa chọn tốt nhất cho những người bị bệnh tiểu đường Nó có thuộc tính chống viêm có thể ngăn ngừa các biến chứng dài hạn của bệnh tiểu đường.
5. Các loại quả họ cam quýt
Những loại quả họ cam quýt như cam và chanh tốt cho bệnh tiểu đường Bạn nên ăn cả quả thay vì uống nước ép.
6. Bưởi
Bưởi là một trong những loại quả tốt nhất cho bất cứ người bệnh tiểu đường nào. Chỉ số đường huyết là 25, đây là một trong những loại quả có chỉ số đường huyết thấp nhất.
7. Lúa mạch
Lúa mạch là một lựa chọn tốt người bệnh tiểu đường nên bao gồm trong chế độ ăn Bạn cũng có thể uống nước đun sôi với lúa mạch
8. Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng với hàm lượng axit béo omega-3 giúp giảm nguy cơ bệnh tim cá hồi không chứa carb vốn có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết.
9. Các loại hạt
Các loại hạt chứa chỉ số đường huyết tương đối thấp. Hạt điều hạt lạc là những lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường.
10. Đậu
Đậu chứa nhiều protein và chất xơ Những thành phần này không làm tăng mức đường huyết.
Đậu không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có lợi cho người bệnh tiểu đường
11. Cải xoăn
Cải xoăn là thực phẩm được khuyến nghị cho người bệnh tiểu đường Không chỉ cải xoăn mà tất cả các loại rau lá xanh đều nằm trong danh sách các thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường.
12. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường Nó giàu chất xơ và chứa nhiều chất chống oxy hóa
13. Cỏ cà ri
Cỏ cà ri được coi là bài thuốc tự nhiên cho bệnh tiểu đường. Bạn có thể ngâm cỏ cà ri trong nước qua đêm và có thể uống nước này vào sáng hôm sau
14. Súp lơ xanh
Loại rau này là một trong những nguồn giàu vitamin và dinh dưỡng nhất người bệnh tiểu đường nên ăn.
15. Yến mạch
Yến mạch là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho bệnh tiểu đường sẽ giúp duy trì mức đường huyết liên tục bằng cách điều chỉnh quá trình tiêu hóa
- 6 đối tượng tuyệt đối không được ăn đậu phụ, đừng cố... (Chủ nhật, 13:33:04 23/05/2021)
- Thịt vịt là thuốc bổ trong Đông y nhưng ăn chung với 3 thực... (Thứ năm, 13:47:02 29/04/2021)
- Ăn kim chi rất tốt nhưng đây là “đại kị” nhớ phải tránh... (Thứ Ba, 12:44:02 30/03/2021)
- Những thực phẩm ăn cùng tỏi sẽ sinh độc tố, chớ dại dùng... (Thứ Hai, 18:52:09 05/10/2020)
- Rước họa vào thân vì ăn thanh long sai cách (Thứ Hai, 10:00:07 05/10/2020)
- Bác sĩ vạch trần thứ đại kỵ với bưởi, ăn cùng lúc sẽ... (Thứ Ba, 20:06:04 29/09/2020)
- Rau mồng tơi lành tính nhưng ăn theo 7 cách sau là "cực... (Thứ sáu, 12:20:08 25/09/2020)
- Những người ăn giá đỗ sẽ hại sức khỏe vô cùng (Thứ Ba, 12:30:03 15/09/2020)
- 5 thực phẩm đại kị với dưa chuột, xem loại thứ 2 ai cũng... (Thứ Hai, 13:35:08 31/08/2020)
- Những loại rau không nên luộc, vì bao nhiêu dinh dưỡng đều bị... (Chủ nhật, 19:45:08 23/08/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:02 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:00 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:04 12/02/2023