Khi tâm trạng căng thẳng bạn tuyệt đối không nên ăn năm loại thực phẩm này

Khi bị căng thẳng, nhiều người thường ăn kem, chocolate hay uống cà phê để thư giãn. Tuy nhiên, những thực phẩm này lại càng làm tình trạng stress trở nên tồi tệ hơn.

5 thực phẩm không nên ăn khi bị căng thẳng

1. Kem và chocolate

Theo The Health site đường trong kem và chocolate có thể làm tăng số lượng hormone căng thẳng Hàm lượng đường trong máu cao và tình trạng kháng insulin kết hợp với việc tiêu thụ đường nhân tạo có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và tăng cảm giác thèm ăn

Lượng đường trong kem và chocolate có thể làm tăng số lượng hormone căng thẳng

2. Cà phê

Các loại cà phê như latte mochas đều được làm từ đường sirô ngọt có thể khiến bạn bị khó ngủ làm gián đoạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần

Cà phê gây ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái tinh thần.

3. Đồ uống có ga

Aspartame là một thành phần phổ biến có trong đồ uống có ga Nó ngăn chặn việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh serotonin, ảnh hưởng đến việc duy trì sự cân bằng tâm trạng. Tiêu thụ nhiều đồ uống có ga cũng gây đau đầu Vì vậy, nếu bạn đang chán nản, căng thẳng không nên uống loại nước này.

Sử dụng đồ uống có ga khi đang căng thẳng có thể khiến bạn bị đau đầu.

4. Thực phẩm chế biến sẵn

Nhiều muối, chất béo và các chất phụ gia nhân tạo, đồng thời ít giá trị dinh dưỡng các thực phẩm chế biến sẵn làm tăng hormone căng thẳng trong cơ thể, khiến bạn càng chán nản trầm cảm hơn.

Thực phẩm chế biến sẵn còn khiến bạn trở nên chán nản hơn.

5. Thực phẩm chiên rán

Thực phẩm chiên rán như khoai tây gà chiên... thường được nấu chín trong loại dầu hydro hóa, nên chứa chất béo bão hòa tăng khả năng bị trầm cảm

Ăn gà hoặc khoai tây chiên khi chán nản còn làm tăng nguy cơ trầm cảm.

Trên đây là một số thực phẩm mà bạn không nên ăn khi bị căng thẳng, chúng chỉ làm tình trạng của bạn trở nên xấu hơn thôi chứ không cải thiện được đâu.