Các bước chăm sóc da cơ bản giúp giảm thiểu nguy cơ lão hóa

Để có làn da đẹp, mọi người cần có biện pháp bảo vệ da và cần thực hiện từ khi còn trẻ và phải kiên trì.

Cách chăm sóc da đơn giản mà hiệu quả giảm thiểu nguy cơ lão hóa

Da là cơ quan có diện tích lớn nhất của cơ thể (khoảng 1,6m2 ở người lớn) Hai vai trò quan trọng của da là bảo vệ cơ thể ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể và chống mất nước thái quá. Một chức năng khác của da cần được nhắc đến là chức năng thẩm mỹ.

1. Chức năng của da

Ðể đảm nhiệm được nhiều chức năng , da có cấu tạo hết sức tinh vi, gồm ba lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Thượng bì ở ngoài cùng như một lớp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường ngoài.

Trung bì là lớp quan trọng nhất tạo nên cấu trúc da kết nối các lớp da với nhau: collagen làm cho da khỏe protein có tên là glycosaminoglycan tạo độ căng cho da các sợi elastin tạo độ đàn hồi cho da Hạ bì là lớp chứa các tế bào mỡ làm cho da căng và đầy đặn.

2. Bảo vệ da

Các bước chăm sóc da cơ bản giúp giảm thiểu lão hóa

Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời: tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên khi ra đường vào ban ngày, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, găng tay...

Nuôi dưỡng da: thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa vào ban đêm có thành phần chiết xuất từ trái cây, mía đường... Ngoài ra, có thể dùng các loại thuốc có chứa: vitamin A, E, C selen để bổ sung dưỡng chất và cải thiện làn da từ bên trong.

Uống đủ lượng nước mỗi ngày, từ 1 5 lít trở lên. Ăn uống hợp lý, bổ sung đạm đầy đủ, hạn chế chất béo động vật tăng cường thêm rau quả, trái cây tươi như cam nho chuối Tránh thuốc lá, rượu; không lạm dụng mỹ phẩm giữ da sạch sẽ thoáng mát; giữ tâm lý ổn định, vui tươi lạc quan, tránh stress mất ngủ; tập thể dục thể thao, massage da mặt và cơ thể, giúp tinh thần thoải mái để có làn da hồng hào và săn chắc.

Ngoài ra, còn có một phương pháp can thiệp mang lại hiệu quả tức thời cho làn da như: căng da mặt, chích botox đốt laser... Tuy nhiên, những phương pháp này khá tốn kém và dễ để lại những biến chứng như: sẹo cơ mặt không biểu cảm kích ứng da