Mách chị em mẹo vàng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời rất tốt cho sức khỏe nhất là vào buổi sáng sớm chúng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D Tuy nhiên nếu phơi nắng quá nhiều, nhất là thời điểm trưa thì có nhiều tác hại như: nám da tàn nhang, thậm chí bỏng da ung thư da... Vậy chúng ta cần làm gì để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Khi ra nắng, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cần dùng nón, mũ, quần áo để bảo vệ làn da mỏng manh của mình.

Nên sử dụng vải màu tối và được dệt dày hoặc loại vải có độ bóng. Trang phục màu tối khiến bạn có cảm giác nóng hơn so với màu sáng vì hấp thu tia cực tím nhiều hơn.

Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ

Nhưng chính nhờ các đặc điểm này, chúng có khả năng bảo vệ da khỏi ảnh nắng mặt trời. Vải bóng lại giúp phản chiếu lại ánh nắng mặt trời nên cũng rất hữu ích.

Bảo vệ cặp Mắt của bạn bằng cách đeo các loại kính có khả năng chắn tia UV. Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi đục thủy tinh thể khi ở ngoài trời có ánh nắng gay gắt.

Ngoài ra, kính râm và mũ rộng vành cũng giúp bảo vệ mắt khỏi nhăn nheo và giúp vùng gò má nhô cao không bị cháy nắng

Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đây là thời điểm các tia UV hoạt động mạnh nhất.

Bổ sung chế độ ăn uống để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nước giúp làm mát cơ thể, do đó uống nhiều nước sẽ giúp bạn hạn chế việc da bị bỏng rát nặng. Đặc biệt, vào mùa hè bạn cần uống nhiều nước để bù lượng nước bị mất do mồ hôi tiết ra.

Bổ sung chế độ ăn uống để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Bố sung dưỡng chất cho da bằng một chế độ hợp lý, giàu chất dinh dưỡng từ các thành phần thiên nhiên gồm: thực phẩm giàu vitamin d C; Tinh chất mầm đậu nành Dầu gấc L-Cystin...

Dùng nhiều nước và trái cây là biện pháp giúp làn da đẹp từ bên trong. Không nên ăn đồ quá ngọt hoặc quá chua. Một số loại rau giàu kali như: rau má mồng tơi, rau đay, bồ ngót... hoặc trái cây giàu vitamin như dâu tây dưa hấu cam
bưởi

Đắp mặt nạ rau chân vịt để hạn chế ánh nắng mặt trời vào da

Nguyên liệu: 1 chén rau chân vịt, 2 thìa nước lọc, 1 thìa cà phê nước chanh. Chần rau chân vịt trong nước sôi 5 phút sau đó nghiền nhuyễn trộn với một chút nước lọc và nước chanh.

Đắp mặt nạ rau chân vịt để hạn chế ánh nắng mặt trời vào da

Đắp hỗn hợp chừng 20 phút rồi rửa lại với nước mát. Đây là mặt nạ trắng da rất được phụ nữ Hàn Quốc yêu thích. Rau chân vịt ngoài các vitamin c A thì lượng khoáng chất làm săn chắc da cũng khá dồi dào.