Chỉ 20 phút mỗi ngày cho những bài tập cho nam giới này

Thứ tư, 05/07/2017 09:07  - Lượt xem: 89
Chỉ 20 phút mỗi ngày cho những bài tập cho nam giới này Làm thế nào để có một cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc, giảm được tình trạng béo phì của mình trong khi trong nhà lại không có đầy đủ dụng cụ,
Bài tập cho vai và tay tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của cơ bắp Bạn đang ở tuổi thanh niên hay tráng niên, bạn là người lao động, bạn muốn có sức mạnh và sự dẻo dai để làm việc?!
Chế độ tập luyện sau mổ tái tạo dây chằng chéo trước khớp gối Sau mổ nội soi tái tạo dây chằng chéo trước cũng như sau các cuộc mổ chỉnh hình khác, người bệnh cần phải trải qua giai đoạn quan trọng là tập luyện.
Làm thế nào để tập luyện thể dục thể thao đúng cách vào mùa đông? Vào mùa lạnh, cơ bắp của bạn thường bị căng cứng để chống lại cái lạnh. Vì thế, bạn cần khởi động một cách từ từ, chậm rãi để cơ thể kịp thích nghi trước khi
Bài khởi động đứng trước khi tập yoga giúp làm nóng toàn thân Theo trình tự, một buổi tập Yoga kéo dài từ 1 - 1,5 tiếng, cần tập thứ tự các bài như: khởi động (chân, tay, lưng); bài chính (chào mặt trời, thăng bằng, cột sống ngồi, cột sống nằm); thư giãn.
    
Một số bài tập giảm cân đơn giản có thể thực hiện tại nhà Ðây là những bài tập giúp giảm mỡ bụng, hông, đùi đơn giản có thể thực hiện tại nhà. Các động tác tuy không khó nhưng lại đòi hỏi sự kiên trì...
Các bài tập ưa khí, kỵ khí và linh hoạt giúp giảm cân hiệu quả Để có tác dụng giảm cân, bạn nên chọn bài tập ưa khí là tốt nhất. Chọn đúng, nhưng lại phải tập đúng cách.
Bài tập Yoga cho người đau thắt lưng mãn tính ngay tại nhà Nếu không có thời gian đến phòng tập Gym, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa và chống lại những cơn đau thắt lưng với bài tập yoga dưới đây.
Bốn bài tập thể dục đơn giản dễ thực hiện ngay tại nhà Các bài tập đơn giản, dễ thực hiện với ghế, với bóng cho thân hình khỏe đẹp sau sẽ giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối.
Hướng dẫn bài tập eo nhỏ tay chân thon quá nhanh quá hiệu quả 6 bài tập với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân, có vòng eo nhỏ nhắn, chân tay thon nhỏ.
Tám bài tập giúp tăng khả năng quan hệ cho cả nam và nữ Các bài tập như cardio, plank, kegel hay bơi lội có tác dụng cải thiện chất lượng cuộc yêu hiệu quả cho cả nam và nữ giới.
Sáu bài tập kéo giãn cơ giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên Muốn đạt được chiều cao lý tưởng thì bên cạnh yếu tố di truyền và dinh dưỡng thì những bài tập kéo giãn cơ cũng rất quan trọng.
Bài tập giúp bụng phẳng eo thon nhanh nhất để có được vòng 2 như ý Để có được vòng 2 như ý thì ngoài chế độ dĩnh dưỡng hợp lý thì các bạn phải thường xuyên để cho bụng của mình hoạt động tích cực.
Bài tập làm nhỏ bắp chân đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả. Cùng tìm hiểu những bài tập đơn giản dưới đây nhé.
Bài tập đốt cháy mỡ thừa giữa mùa hè hiệu quả trong vòng 1 tuần Chỉ cần tập theo bài tập dưới đây trong khoảng 1 - 2 tuần, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích của mình là tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Bình luận mới nhất

loading...