Hướng dẫn cách chọn xoài ngon, tốt cho sức khỏe ngày hè

Vào mùa hè, xoài là loại quả được nhiều người lựa chọn, xoài không chỉ có vị thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là cách chọn xoài ngon có thể bạn chưa biết:

Cách chọn xoài ngon

- Trước hết, xoài phải có mùi thơm dễ chịu, căn cứ vào mùi thơm dịu nhẹ chúng ta có thể xác định được xoài chín tự nhiên hay chín ép.

Cách chọn xoài ngon, tốt cho sức khỏe

- Khi cầm quả xoài có cảm giác nặng tay chứng tỏ xoài nhiều thịt, nhiều nước.

- Cuống xoài phải già, đảm bảo độ tươi, không nên chọn những quả xoài có cuống đã khô.

- Bấm nhẹ vào quả xoài, không nên chọn những quả quá nhũn, đây là dấu hiệu xoài bị chín ép đã chuyển sang giai đoạn nẫu và hỏng.

- Tránh những quả xoài xuất nhiện nhiều đốm đen trên vỏ, vỏ xoài có đốm đen là dấu hiệu bình thường cho thấy độ chín đến. Tuy nhiên, nếu đốm quá nhiều chứng tỏ quả xoài đó sắp hỏng.

Công dụng của xoài

1. Tác dụng chống viêm

Đặc biệt là xoài xanhvỏ cây và thân cây có tác dụng ức chế vi khuẩn sinh mủ, ví dụ như khuẩn E. coli, nước chiết xuất từ lá xoài có tác dụng chống viêm kháng khuẩn rất tốt, dùng điều trị trực tiếp trên da người hoặc nhiễm trùng đường tiêu hóa

2. Chống ung thư

Trong xoài chứa polyphenol có tác dụng chống lại ung thư nước ép xoài hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa đẩy lùi các vi khuẩn có hại trong đường ruột, rất có lợi trong việc phòng chống ung thư ruột kết

Xoài giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

159031

3. Trị tiểu đường

Xoài là loại cây có dược tính rất cao. Ngay cả lá xoài cũng có thể dùng làm vị thuốc trị tiểu đường cực tốt. Lá xoài có chất anthxyanhdin có tác dụng hạ đường huyết phòng các biến chứng ở Mắt và mạch máu do bệnh tiểu đường

4. Trị ho, đờm

Mangiferin trong xoài đã được chứng minh có tác dụng trị ho tiêu đờm và giảm các triệu chứng khò khè, khó chịu. Theo Y học cổ truyền, lá xoài mang vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng làm mát, lợi tiểu, chống sa nội tạng được dùng trị bệnh hô hấp trên như ho viêm phế quản cấp hay mạn tính phù thũng

5. Giảm cholesterol

Xoài có hàm lượng vitamin C nhiều hơn so với các loại quả khác bổ sung vitamin C bằng cách ăn xoài tươi giúp giảm cholesterol và triglycerides, góp phần bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.

6. Cải thiện thị lực

Hàm lượng viatmin trong xoài rất phong phú, đặc biệt là vitamin a cần thiết cho thị lực.