Những lưu ý khi ăn trứng gà nhất định bạn phải ghi nhớ
Những lưu ý khi ăn trứng gà
Những lưu ý khi ăn trứng gà nhất định phải biết
1. Không bỏ lòng đỏ
Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là lượng protein axit béo không bão hòa lecithin vitamin A vitamin B1 canxi kẽm và nhiều chất cần thiết cho sức khỏe khác Nồng độ cholesterol trong lòng đỏ trứng lên tới 280 mg.
2. Không ăn quá nhiều
Tiêu thụ quá nhiều trứng trong một ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc tiểu đường Theo các chuyên gia, một tuần bạn không nên ăn quá 7 quả trứng. Con số lý tưởng là 3 quả/tuần.
3. Không ăn trứng sống
Trứng sống gây khó tiêu hóa, cơ thể không hấp thụ được tối đa protein và biotin khi chúng ta ăn trứng sống. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới nhiễm khuẩn bởi trứng sống không an toàn.
4. Không nấu quá kỹ
Nếu bạn nấu trứng quá kỹ sẽ làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng trong trứng gà. Bạn chỉ nên tráng trứng trên bế lửa nhỏ và không để quá lâu, trứng chín vừa tới là đủ.
5. Không bảo quản trứng ở nhiệt độ phòng
Sau khi mua trứng, chúng ta nên tiêu thụ hết trong khoảng 1 tuần là tốt nhất. Trứng nên được bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh, bạn không nên để trứng ở nhiệt độ phòng.
6. Trẻ có thể bị dị dứng
Theo một nghiên cứu tại Trung Quốc trẻ em trong độ tuổi từ 3 đến 12 có khả năng bị dị ứng trứng gà (khoảng 8,4%). Vấn đề dị ứng có thể trở nên nghiêm trọng hơn nếu chúng ta kết hợp trứng gà với các nguyên liệu khác như hải sản. Vậy nên, hãy chú ý tới các món không được ăn kèm với trứng.
- Ăn hoa quả cứ chọn 6 quả thuần Việt này, đảm bảo không sợ... (Thứ bảy, 17:39:05 08/05/2021)
- Người bán hàng không bao giờ tiết lộ: Lướt qua 3 giây biết... (Thứ Hai, 08:37:04 03/05/2021)
- Lòng bò tưởng chẳng ngon nhưng kết hợp với những nguyên liệu... (Thứ bảy, 16:30:05 17/04/2021)
- Nấu củ sen trắng giòn, để mấy cũng sợ thâm đen cứ cho thêm... (Thứ năm, 16:25:01 15/04/2021)
- Dứa mua về đừng ăn ngay, đem ngâm với nước này không còn bị... (Thứ tư, 21:24:00 10/03/2021)
- Bảo quản theo cách này, rau củ ngày Tết lúc nào cũng tươi rói (Thứ Ba, 20:27:07 02/02/2021)
- Tuyệt chiêu muối dưa hành trong ngày Tết, không hăng, giòn ngọt... (Thứ Ba, 13:17:00 02/02/2021)
- Cách nấu măng khô mềm ngon đậm đà, chế biến măng khô đơn... (Chủ nhật, 08:50:08 31/01/2021)
- Mẹo bảo quản cà chua nhanh chóng mấy tháng trời vẫn tươi ngon... (Thứ năm, 17:41:04 28/01/2021)
- Bí quyết chọn nho ngon mới hái, không nhiễm chất bảo quản (Thứ sáu, 18:41:08 18/12/2020)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023