Năm cách chăm sóc mắt đúng cách khi ngồi máy tính nhiều hàng ngày

Phần lớn dân văn phòng ngày nay thường phải tiếp xúc với màn hình máy tính bởi vậy mà Cách chăm sóc mắt khi ngồi máy tính hàng ngày rất được quan tâm Dưới đây là một số cách chăm sóc mắt đúng cách khi ngồi máy tính nhiều hàng ngày giúp mỗi người giữ được đôi mắt sáng khỏe.

Chăm sóc mắt khi thường xuyên làm việc trên máy tính

1. Bảo vệ mắt bằng kính

Đeo kính mát là cách chăm sóc mắt tốt giúp loại trừ tác hại của tia cực tím cũng như sự tấn công của cát, bụi bay vào mắt các vật lạ tới mắt. Tuy nhiên, bạn nhớ chọn cho mình chiếc kính mát có thương hiệu để bảo đảm chất lượng kính, tránh gây bệnh cho mắt.

Bảo vệ mắt bằng kính là cách chăm sóc mắt đúng cách nhất

Nếu bị các tật khúc xạ mắt như cận thị viễn thị hay loạn thị bạn nên đeo loại kính phù hợp giúp hạn chế điều tiết mắt.

Nếu phải ngồi máy tính thường xuyên, cách chăm sóc mắt đúng cách nhất là bạn nên lắp loại mắt kính phản quang chống chói cũng như tia cực tím làm hại mắt.

Việc tập nhìn ra xa 10 – 15 phút mỗi ngày với Mắt cận thị cũng là bài tập mắt hiệu quả cho mắt, là cách chăm sóc mắt đúng cách mang lại hiệu quả nhất.

2. Giữ vệ sinh mắt hàng ngày

Để giữ cho đôi mắt khỏi sự viêm nhiễm gây ra bởi mồ hôi môi trường hóa chất hoặc vi khuẩn trong không khí, bạn nên rửa sạch các chất bụi bẩn bám trên lông mi và mi mắt mỗi khi về nhà. Bạn cũng cần vệ sinh hàng ngày các dụng cụ trang điểm cho mắt như mascara, bút kẻ, cọ phấn mắt, kính áp tròng…

Chăm sóc mắt bằng cách vệ sinh mắt hàng ngày

Có thể dùng thuốc nhỏ mắt đã được kiểm chứng an toàn, đồng thời giặt sạch khăn mặt để mắt không bị "tái nhiễm khuẩn do khăn.

Khi dùng thuốc nhỏ mắt, nên dùng đúng liều chỉ định nhằm tránh gây xung huyết. Không nên để mí mắt chạm vào miệng lọ để hạn chế nhiễm trùng mắt hoặc làm vẩn đục dung dịch bởi các chất tiết hoặc mầm vi sinh vật.

3. Cung cấp đủ ánh sáng cho mắt

Mắt thường hoạt động quá tải quá tải khi bạn làm việc học tập đọc sách báo, lướt web hay xem phim… Mẹo hay để mắt không phải điều tiết quá nhiều là cứ sau 45 phút mắt hoạt động liên tục, bạn nên nhắm mắt hoặc nhìn xa khoảng 2-3 phút nhằm giúp mắt không bị mỏi mệt.

4. Mát xa cho mắt

Bạn nên chăm sóc mắt đúng cách bằng cách trước khi ngủ, bạn nên dành ít phút mát xa mắt nhẹ nhàng vùng mắt, giúp mắt thư giãn và hạn chế nguy cơ giảm thị lực. Đây là cách chăm sóc mắt khi mỏi mắt hiệu quả nhất.

Bạn nên chăm sóc mắt đúng cách bằng cách mát xa mắt trước khi ngủ

Vùng da xung quanh mắt là nơi dễ bị lão hóa nhất trên khuôn mặt do vùng da này mỏng, dễ bị khô, ít các tuyến mỡ và tuyến mồ hôi Vì vậy, mát xa mắt còn giúp chị em hạn chế được các nếp nhăn vùng mắt. Nên rửa tay sạch trước khi mát xa để tránh gây viêm nhiễm cho mắt.

5. Bổ sung dinh dưỡng và khám mắt định kỳ

Bạn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin đặc biệt là các vitamin nhóm A và B là những thực phẩm Sáng mắt để duy trì các hoạt động thần kinh thị giác và hạn chế các bệnh về mắt, chăm sóc mắt đúng cách nhất.

Nên khám mắt định kỳ hàng năm và tới bác sĩ chuyên khoa khi mắt có các biểu hiện sưng, viêm nhiễm, giảm thị lực, có vật lạ mắc lại…

Hãy tham khảo cách chăm sóc mắt khi ngồi máy tính hàng ngày ở bài viết trên để biết cách khắc phục những tình trạng trên bạn nhé.