Phòng ngừa u xơ tử cung với sáu cách đơn giản dưới đây

U xơ tử cung có thể gây những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe của chị em như nguy cơ sảy thai sinh non lưu thai ở những phụ nữ đã có thai Chính vì vậy việc phòng ngừa u xơ tử cung là một việc làm vô cùng cần thiết để giảm nguy cơ mắc bệnh cũng như hỗ trợ trong việc điều trị.

Sáu cách phòng ngừa u xơ tử cung

1. Tập thể dục thường xuyên

Chị em phụ nữ nếu có chế độ tập thể dục thường xuyên sẽ ít có nguy cơ mắc u xơ tử cung. Cụ thể là việc tập thể dục từ 3 giờ trở lên mỗi tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc u xơ tử cung tới 30% - 40%.

Tập thể dục thường xuyên là một cách phòng ngừa u xơ tử cung hiệu quả

2. Kiểm soát cân nặng

Các nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy u xơ tử cung có nhiều khả năng phát triển ở phụ nữ thừa cân hoặc béo phì Thực tế thừa cân làm tăng 10 - 20% nguy cơ mắc u xơ tử cung Còn so với người có chỉ số BMI bình thường thì phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc u xơ tử cung cao gấp 2 - 3 lần. Nguyên nhân có thể là do nồng độ estrogen ở phụ nữ béo phì cao hơn so với những chị em khác.

3. Uống trà xanh hoặc chiết xuất từ trà xanh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung ở chuột. Tuy điều này chưa được thử nghiệm ở người, nhưng trà xanh có nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe Bên cạnh đó trà xanh cũng đã được chứng minh giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng u xơ tử cung ở người bệnh.

Uống trà xanh hoặc chiết xuất từ trà xanh cũng rất có lợi

4. Chế độ ăn uống hợp lý

Một trong những yếu tố gây phát triển u xơ tử cung ở nữ giới là việc ăn uống không khoa học. Một số loại thực phẩm có thể hạn chế kích thước khối u và ngược lại lại một số khác lại làm gia tăng kích thước khối u Cho nên, việc có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là hết sức quan trọng để phòng ngừa u xơ tử cung.

Bạn nên ăn các loại thực phẩm hoa quả giàu vitamin và protein như: cam chanh, bưởi đậu hũ đậu đen sữa đậu nành đậu lăng Và hạn chế thực phẩm như thịt đỏ sữa có hàm lượng chất béo cao caffeine thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao...

5. Hạn chế việc nạo hút thai

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh u xơ tử cung là do nạo hút thai nhiều lần. Việc nạo hút thai sẽ gây mất máu, hao tổn khí huyết và rối loạn chức năng cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, còn gây rối loạn nội tiết tố nữ, nguyên nhân hình thành u xơ tử cung.

Hạn chế nạo hút thai là một việc làm bạn cần đặc biệt lưu ý

6. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ

Do bệnh không có triệu chứng rõ ràng nên giai đoạn đầu của bệnh, các biểu hiện dễ nhầm lẫn với những căn bệnh thông thường khác nên khó phát hiện. Vì thế, chị em nên thực hiện kiểm tra phụ khoa định kỳ, nếu phát hiện sớm và điều trị đúng phương pháp thì hoàn toàn có thể kiểm soát được bệnh.

Như vậy, để phòng ngừa u xơ tử cung tốt nhất thì ngay từ hôm nay bạn hãy áp dụng sáu cách mà chúng tôi đề cập trên đây nhé. Đây đều là những cách đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện để bảo vệ chính sức khỏe của mình. Chúc bạn sức khỏe!