Cách ăn uống tránh tăng cân mùa Giáng sinh bạn nên biết

Giáng sinh là thời gian của lễ hội với nhiều loại bánh kẹo, thịt quay có nhiều calo, do vậy rất dễ tăng cân. Để tránh tăng cân, cần chú ý cách ăn uống trong mùa Giáng sinh như sau:

Tăng cường trao đổi chất

Ăn nhiều trong vòng 4 giờ sau khi đi bộ. Vào lúc này quá trình trao đổi chất ở đỉnh cao của việc đốt cháy calo Do vậy, bạn ăn bất cứ cái gì cũng không dẫn tới việc tích tụ mỡ. Nhờ đó giúp bạn tránh việc tăng cân vào Giáng sinh.

Tránh ăn quá nhiều

Đa phần lý do chính của việc tăng cân là ăn quá nhiều. Ăn nhiều, tức là bạn tiêu thụ nhiều hơn lượng thức ăn mà dạ dày có thể tiêu hóa Điều này dẫn tới việc thức ăn không được tiêu hóa, và dẫn đến giảm cân hay những rối loạn khác về sức khỏe Chỉ ăn đến khi nào bạn không còn đói nữa.

Luôn ăn rau

Đừng quên rau trong bữa ăn của bạn cùng với các món ăn chứa bơ và dầu rất ngon rau xanh là nguồn vitamin rất tốt, có tác dụng cả thiện quá trình trao đổi chất. Đây là một trong những cách tốt nhất để tránh tăng cân trong mùa Giáng sinh cũng như chăm sóc sức khỏe  

Cách ăn uống tránh tăng cân mùa Giáng sinh - 2

Ăn uống mùa giáng sinh đảm bảo sức khỏe cả gia đình

Uống nước nóng

Sau mỗi bữa ăn và trong suốt ngày, bạn nên uống nước nóng. Nước nóng giúp đốt cháy calo và tránh tích tụ chất béo.

   
Loading...
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục

loading...