Top thực phẩm mùa Giáng sinh dễ khiến bạn phát phì nên hạn chế

Đây là những món ăn cực kì quen thuộc trong dịp lễ Giáng sinh nhưng chúng cũng là 'thủ phạm' khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh. Để không muốn mình trở nên xấu xí vì quá béo, bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm dưới đây:

Bánh ngọt

Bánh ngọt luôn là thực đơn quen thuộc trong lễ Giáng sinh. Đây cũng là lý do chủ chốt khiến cơ thể bạn tích thêm một lượng mỡ nhanh chóng dù chỉ ăn trong thời gian ngắn.

Những chiếc bánh với vẻ ngoài hết sức đáng yêu như bánh khúc cây, bánh bí ngô, bánh nhân thịt, bánh gừng, bánh quy, bánh pudding … luôn khiến bạn bị kích thích thị giác và tăng cảm hứng ăn uống Tuy nhiên, những loại bánh ngọt với thành phần chính là đường mật ong chất béo này sẽ tạo nên một kho chất béo khổng lồ khi nạp vào cơ thể.

Những chiếc bánh với vẻ ngoài hết sức đáng yêu

Kẹo giáng sinh

Một trong những điều làm cho các em bé hứng khởi nhất trong lễ Giáng sinh đó là kẹo giáng sinh, đặc biệt là kẹo gậy. Tuy nhiên chính người lớn cũng không thể cưỡng nổi sức hấp dẫn mà những chiếc kẹo này mang lại. Thành phần chính của kẹo gậy là đường, nếu ăn kẹo nhiều và liên tục trong mùa giáng sinh sẽ khiến cơ thể nạp thêm khối năng lượng khổng lồ và tăng cân nhanh chóng.

Sô-cô-la

Giáng sinh không chỉ là ngày dành riêng cho sự tôn kính đối với Chúa Jesu, đó còn là khoảng thời gian để những người yêu nhau chia sẻ những điều ngọt ngào, là khoảng thời gian đoàn tụ đầm ấm của các gia đình. Sô-cô-la là một trong những món quà tặng thường xuyên được nhiều người lựa chọn để gửi đến những người thân yêu.

Việc thưởng thức những thanh sô-cô-la trong mùa đông lạnh giá cùng gia đình người yêu đã trở thành điều hết sức quen thuộc. Tuy nhiên, sô-cô-la cũng là thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân nhất. Chúng chứa nhiều năng lượng, đường và chất béo, do đó nếu ăn nhiều sẽ dễ gây tình trạng béo phì

Gà tây quay

Một con gà tây quay đặt giữa bàn tiệc đêm Giáng sinh là hình ảnh quen thuộc ở các gia đình tại nhiều quốc gia trên thế giới. Gà tây là thực phẩm có thể hỗ trợ giảm cân nếu biết ăn đúng cách và đúng chừng mực. Ngược lại, nếu ăn quá nhiều thịt gà tây mà không loại bỏ da (nơi chứa nhiều các loại chất béo) thì cân nặng tăng đột biến.

Đùi lợn muối giáng sinh

Theo truyền thống, vào ngày Giáng sinh, mọi người sẽ cùng nhau vừa ăn món đùi lợn muối nướng vừa hát bài giáng sinh để chia sẻ niềm vui và hạnh phúc. Đây cũng là món ăn được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, độc đáo. Miếng thịt lợn dai, thơm bùi mùi khói, đậm đà vị muối, và béo ngậy phần bì, đã làm mê hoặc bao người trong bữa tiệc Giáng Sinh. Tuy nhiên, do có chứa hàm lượng đạm và chất béo cao món ăn này cũng dễ dàng khiến cân nặng của bạn vượt kiểm soát nếu ăn nhiều.

Miếng thịt lợn dai, thơm bùi mùi khói, đậm đà vị muối, và béo ngậy phần bì

Một số loại đồ uống

Một số loại đồ uống có chứa chất kích thích như bia rượu đồ uống có ga… là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân trong những ngày Giáng sinh. Không những thế, việc sử dụng nhiều các loại đồ uống này còn khiến bạn gặp phải những vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch huyết áp… nguy hiểm.

Các loại nước ép trái cây cũng tiềm ẩn nguy cơ khiến bạn lên cân. Do chứa một lượng đáng kể đường fructose nên nếu bạn sử dụng quá nhiều, một phần đường không thể chuyển hóa thành glucose và sẽ trở thành mỡ gây tăng cân Đặc biệt, với các loại nước ép chế biến sẵn được cho thêm rất nhiều đường, nguy cơ tăng cân càng cao hơn. Đồng thời, chúng cũng không tốt cho sức khỏe vì thường sử dụng nhiều các chất phụ gia công nghiệp để tạo màu và hương vị.

Một loại thức uống khác dành cho đêm giáng sinh cũng rất được ưa chuộng đó là cocktail trứng sữa Đây là một trong những đồ uống truyền thống của mùa Giáng Sinh với vị thơm béo được làm từ kem, sữa, đường, lòng đỏ trứng có thể kết hợp với quế hay nhục đậu khấu thêm rượu brandy, rum hay whisky. Những nguyên liệu này đều chứa nhiều đường và có hàm lượng calo lớn nên cũng là nguyên nhân gây tăng cân dễ dàng.