Sự thay đổi của cơ thể khi bạn ngừng tập luyện thể dục?

Một nghiên cứu mới đây về các cặp song sinh được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise khám phá về vấn đề này với những kết quả rất ấn tượng.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu Phần Lan đã quan sát 10 cặp nam song sinh. Họ đang ở độ tuổi 30 và lớn lên trong cùng một gia đình Vì các cặp là bản sao của nhau nên DNA của họ cũng giống nhau. 

Sự khác biệt duy nhất đó là: Mặc dù họ duy trì cùng một mức độ hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày, nhưng một cặp song sinh đã ngừng tập luyện trong vài năm qua do áp lực công việc và gia đình. 

Trung bình cặp song sinh năng động tập luyện ít nhất 2 lần một tuần, trong khi cặp song sinh ít vận động tập luyện ít hơn 2 lần một tuần. Sau đó, nhóm nghiên cứu cho họ trải qua một loạt các bài kiểm tra y tế để quan sát sức khỏe tổng thể.

Các kết quả cho thấy sự khác biệt lớn giữa các cặp song sinh. Trong khi cặp song sinh năng động hơn có tỷ lệ phần trăm mỡ thừa trên cơ thể thấp hơn (20,7% so với 24%), sức bền tốt hơn và độ nhạy insulin bình thường. Còn các cặp song sinh ít vận động tích tụ khoảng 3 kg mỡ thừa trên cơ thể, sức chịu đựng kém hơn và độ nhạy insulin cho thấy dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa  

Không chỉ cơ thể khác nhau mà bộ não của họ cũng không tương đồng. Cặp sinh đôi tích cực tập luyện có nhiều chất xám hơn, đặc biệt trong các khu não bộ kiểm soát sự cân bằng và chức năng vận động.

Jordan Metzl, bác sĩ y học thể thao cho biết, từ bỏ thói quen tập thể dục của bạn có thể kích hoạt cơ thể bộ não gây rối loạn và khiến bạn mắc phải các căn bệnh mãn tính như tiểu đường Đồng thời, ông cũng nhận thấy trong nghiên cứu này, các cặp song sinh ít tập luyện gần đây trở nên trì trệ, những thay đổi này có thể xuất hiện sớm hơn so với bạn nghĩ. Kết quả là cơ bắp bắt đầu teo lại chỉ sau một vài ngày không vận động, tiếp đến là tổn thương các cơ quan và những thay đổi trong chức năng tổng thể.