Bà bầu nên tránh làm gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản?

Khi mang thai, bà mẹ rất chăm chút cho bé yêu sắp chào đời của mình. Tuy nhiên, một số thói quen xấu trong thai kỳ của các bà mẹ đã vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi và chính bà bầu. Vậy bà bầu nên tránh làm gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản?

Bà bầu nên tránh làm gì?

1. Ăn nhiều chất chua

Đồ chua thường là loại thức ăn gắn liền với nhiều bà bầu Các chứng nghén chán ăn buồn nôn dẫn đến việc thích ăn chua là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ có thai trong những tháng đầu. Tuy nhiên, rất nhiều các nghiên cứu khoa học đã đưa ra kết quả rằng khi người mẹ hấp thụ quá nhiều chất chua (axit) và các chất có vị chua khác trong thời kỳ thai nghén chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi

Do đó, các bà bầu và gia đình nên lưu ý, trong thời kỳ đầu mang thai, bạn không nên ăn và uống quá nhiều các loại đồ chua. Nếu có nghén hay nhạt miệng thì cũng nên ăn hạn chế chứ tuyệt đối không nên sử dụng đồ chua làm thức ăn chính.

Bà bầu nên tránh làm gì?

2. Sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi

Trong thời gian mang thai không ít các bà bầu bị mắc các căn bệnh như cảm cúm sốt vi rút thủy đậu mẩn ngứa dị ứng  

Trong hoàn cảnh đó, tuyệt đối không nên sử dụng thuốc theo mách bảo, kinh nghiêm. Để đảm bảo an toàn, các bà bầu nên đến bác sĩ để được tư vấn là tốt nhất. Qúa trình khám, tư vấn, điều trị không chỉ khiến cơn bệnh qua nhanh mà còn đảm bảo an toàn một cách tuyệt đối cho bé yêu và bạn.  

3. Sử dụng caffeine

Khi mang thai các mẹ bầu nên hạn chế việc sử dụng caffeine Caffein có nhiều trong các loại thực phẩm như cà phê nước tăng lực chocolate các sản phẩm thơm miệng... Vì caffeine có ảnh hưởng đến mức độ canxi của cơ thể. Sử dụng nhiều các sản phẩm có caffeine sẽ ảnh hưởng đến các kích thích tố, làm tăng nhịp tim tạo ra gánh nặng cho tim và thận ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ và bào thai, gây căng thẳng và mệt mỏi cho cơ thể.

Ngoài ra, việc uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt trầm trọng. Điều này là nguy cơ gây ra những cản trở trong quá trình chuyển dinh dưỡng đến bào thai.

4. Các loại thức ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ

Bà bầu nên ăn gì? là câu hỏi rất phổ biến. Rất nhiều bà bầu đang áp dụng chế độ ăn càng nhiều chất càng tốt, ăn dược bao nhiêu thì ăn. Việc ăn đủ chất trong thời kỳ mang thai là hoàn toàn chính xác. Vì vậy, ăn đủ chất béo trong thời kỳ mang thai là điều cần thiết.

Tuy nhiên, các loại thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ là nguy cơ gây ung thư cho trẻ. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng mỡ không có khả năng gây ra ung thư nhưng nếu ăn nhiều thức ăn có lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú, ảnh hưởng đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi

5. Hút thuốc uống rượu, nước ngọt khi mang thai

Chất cồn trong rượu sẽ thấm vào máu và truyền vào nhau thai gây ảnh hưởng cho em bé

Điều này thì bất kỳ ai cũng biết nhưng thực tế rất nhiều đang mắc phải thuốc lá vô cùng hại cho sức khỏe và gây ra nhiều nguy hiểm đối với mẹ và em bé. Điều đáng lo ngại nó không chỉ nguy hiểm khi bà bầu trực tiếp hút thuốc mà còn việc hút thuốc gián tiếp cũng làm tăng nguy cơ sinh non Đồng thời, khiến em bé sẽ dễ bị hội chứng đột tử trong nôi và mắc các chứng bệnh về hô hấp chậm phát triển cả về trí não lẫn thể chất.

Các loại nước ngọt có gas hoàn toàn không tốt cho bà bầu. Lượng chất dinh dưỡng trong nước ngọt hoàn toàn không có chưa kể đến vô số các chất phụ gia nguy hiểm. Các chất này cản trình quá trình hấp thụ thức ăn của mẹ, chuyển chất dinh dưỡng từ mẹ sang con.

Chất cồn trong rượu sẽ thấm vào máu và truyền vào nhau thai gây ảnh hưởng cho em bé. Hiện nay, chưa có nghiên cứu khoa học nào đưa ra quy định cụ thể về lượng rượu gây nguy hại cho bào thai và mức sử dụng an toàn đối với rượu trong thời kì mang thai  Lạm dụng hay uống rượu thường xuyên khi mang thai là nguyên nhân gây nên hội chứng “thai nhi nghiện rượu”, em bé sẽ có khả năng mắc các chứng như tâm thần đờ đẫn thiểu năng trí tuệ Ngoài ra, phái nữ nghiện rượu sẽ gặp phải việc sảy thai sớm và khó thụ thai

6. Lạm dụng thuốc bổ

Rất nhiều gia đình và bà bầu đều mắc phải sai lầm này. Suy nghĩ khi mang thai phải uống nhiều thuốc bổ để tốt cho cả mẹ và bé là hoàn toàn sai lầm. Thực tế, khi có thai, lượng máu tuần hoàn của cơ thể tăng tim làm việc nhiều, huyết quản trong tử cung vách âm đạo luôn trong trạng thái sung huyết. Chức năng nội tiết của bạn cũng mạnh hơn dịch vị tiết ra ít nên không thấy ngon miệng. Các loại thuốc bổ sẽ khiến cho nội tiết mất cân đối táo bón gây nguy hiểm cho thai nhi Vậy nên dù có là thuốc bổ đi nữa thì bà bầu cũng như gia đình nên theo hướng dẫn của bác sĩ.

Suy nghĩ khi mang thai phải uống nhiều thuốc bổ để tốt cho cả mẹ và bé là hoàn toàn sai lầm

7. Dùng mĩ phẩm không phù hợp

Đây là một trong những sai lầm hết sức phổ biến mỹ phẩm là vật bất ly thân đối với nhiều chị em phụ nữ Vẫn biết, cho đến nay chưa có kết luận chính thức nào về tác hại của việc làm đẹp trong thời kì bầu bí đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi Nhưng các bà bầu cũng nên chú ý hạn chế việc sử dụng mĩ phẩm trong thời gian này. Đặc biệt là hiện nay chất lượng các loại mỹ phẩm vẫn là một vẫn đề còn nhiều điều phải bận tâm.

8. Luyện tập thể dục, thể thao quá độ

Rất nhiều các ý kiến về việc không được để bà bầu nằm, ngồi một chỗ tập thể dục và rèn luyện thân thể là điều mà rất nhiều bà bầu biết và thực hiện nghiêm túc. Tập thể dục thể thao là rất tốt tuy nhiên chế độ tập sao cho hợp lý là điều rất cần bàn luận. Các bà bầu bắt buộc phải có chế độ tập sao cho phù hợp với thai kỳ, sức khỏe.

Các bài tập yoga để tập thở, tập cơ thư giãn nhẹ nhàng là lựa chọn rất hữu ích. Đi bộ và bơi lội là hai môn thể thao tuyệt vời trong thời kì mang thai, nhưng bà bầu cũng nên nghỉ ngơi khi cơ thể thấy mệt và không nên tập quá sức.

9. Ăn uống đồ lạnh thường xuyên

Sau khi ăn uống đồ lạnh, bụng dạ chị em sẽ có cảm giác rất khó chịu. Với những bà bầu phải trải qua những ngày hè siêu nóng thì đây thực sự trở thành một thói quen vô cùng có hại. Thực chất, đồ lạnh không gây co giãn cổ tử cung mà là sự chênh lệch đột ngột về nhiệt độ sẽ khiến dạ dày khó chịu.

Thêm vào đó, rất nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng, bà bầu ăn đồ lạnh thường xuyên sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung, bị co thắt lại, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. 

10. Thức khuya

Giấc ngủ mang lại rất nhiều lợi ích, đối với bà bầu đây là liều thuốc sức khỏe cần thiết nhất. Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bà bầu. Nếu thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều sẽ tác động xấu đến tâm sinh lý của cả mẹ và con, bất lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.

Ngoài ra, ở những tháng cuối thai kỳ áp lực của bào thai đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dưới, gây hiện tượng phù nề cơ thể. Thời gian đi ngủ hoặc nằm duỗi thẳng chân tay sẽ giúp giải tỏa áp lực, giảm bớt tình trạng phù nề.

11. Căng thẳng, áp lực cuộc sống

Rất nhiều bà bầu thường căng thẳng, áp lực trong thời kỳ mang thai

Rất nhiều bà bầu thường căng thẳng áp lực trong thời kỳ mang thai Có rất nhiều lý do như thay đổi hormone tâm lý bất ổn, lo lắng về công việc, gia đình... Theo nhiều nghiên cứu, mẹ bầu quá căng thẳng sẽ rất dễ mắc các chứng trầm cảm và nguy hiểm hơn là nguy cơ sinh non

Vì vậy, hãy cố gắng loại bỏ những suy nghĩ không hay ra khỏi đầu và tạo môi trường sống thoải mái nhất. Các bà bầu nên suy nghĩ tích cực và nghĩ nhiều hơn đến con yêu để lạc quan các mẹ nhé. Trong thời gian thai kỳ hãy tìm thật nhiều những việc khiến bạn cảm thấy hứng khởi và vui vẻ như nghe nhạc, đọc sách, nấu ăn...

12. Đi giày cao gót

Chị em phụ nữ nên biết rằng tồn tại một số rủi ro dễ dàng nhận thấy khi mang giày cao gót lúc thai kỳ như dễ gây té ngã, bàn chân bị sưng phù gây đau hông Thay vào đó, bà bầu nên chọn những đôi giày bệt để tránh hoàn toàn những nguy hiểm này

Trên đây là những thói quen xấu không có lợi cho sức khỏe là vô cùng nguy hiểm đối với bà bầu và bé. Từ bỏ những thói quen xấu này, bạn có thể tự bảo vệ bản thân và mang lại sự khỏe mạnh cho em bé yêu sắp chào đời.