20 phút đi bộ mỗi ngày giúp cải thiện và phòng bệnh suy tim ở nam giới

Phòng bệnh suy tim bằng cách đi bộ

Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày giúp phòng và hỗ trợ chữa bệnh suy tim hiệu quả

Một nghiên cứu tại Viện Karolinska ở Stockholm (Anh) đã công bố việc đi bộ hoặc đạp xe 20 phút mỗi ngày giúp phòng bệnh suy tim ở nam giới đến 20% Tuy nhiên việc tập thể dục với cường độ nặng hoặc tập quá nhiều có thể khiến việc phòng và chữa bệnh suy tim trở nên khó khăn hơn.

Các nhà khoa học đã thực hiện kiểm tra tình trạng thể chất của 33.000 đàn ông lien tiếp từ năm 1998 đến 2012 và phát hiện ra rằng bệnh suy tim ở nam giới xảy ra ở những người có ít hoạt động thể chất nhất.

Độ tuổi trung bình của những người đàn ông tham gia nghiên cứu là 60. Họ được yêu cầu điền vào một phiếu điều tra mức độ vận động khi còn ở tuổi 30. Kết quả chỉ ra rằng, Bệnh suy tim ở nam giới hoàn toàn có thể phòng tránh được khi thực hiện những hoạt động thể chất hiện tại có tác động đến tim mạch trong giai đoạn sớm của cuộc đời.

Nghiên cứu này không hướng đến phụ nữ nhưng không có lý do gì mà phụ nữ không thể phòng bệnh suy tim bằng các bài tập vận động Đến từ Viện nghiên cứu Karolinska - Stockholm, nhà nghiên cứu Andrea Bellavia kết luận: “Kết quả chỉ ra rằng các hoạt động hiện tại có ý nghĩa hơn đối với sức khỏe Những người đi bộ hay đạp xe 20 phút mỗi ngày có xu hướng mắc bệnh suy tim muộn hơn những người khác, và việc chữa bệnh suy tim sẽ trở nên dễ dàng hơn”.

Nghiên cứu này được công bố ở tờ Amrican College of Cardiology: Quá ít hay quá nhiều vận động đều có thể tăng nguy cơ bị suy tim

Phụ nữ có thể phòng bệnh suy tim bằng việc vận động nhẹ nhàng

Tiến sĩ Christopher O’Conner, trưởng ban biên tập tờ báo cho biết: “Nghiên cứu này mở đường cho các nghiên cứu xa hơn chữa bệnh suy tim cũng như ngăn chặn nguy cơ tiềm ẩn có hại cho sức khỏe”. 

Việc chữa bệnh suy tim hay phòng ngừa bệnh tim bẩm sinh, với trình độ khoa học hiện tại, vẫn còn nhiều khó khăn. Người ta mới chỉ đưa ra được một số biện pháp phòng ngừa như trong giai đoạn mang thai nhất là trong 3 tháng đầu, phải tránh những tác nhân gây dị tật ở thai nhi như hút thuốc uống rượu phòng tránh một số virus như cúm, sởi tấn công…

Khi mang thái, cần lưu ý một số loại thuốc có khả năng đe dọa bào thai, như thuốc an thần bacbituric, phenothiazin; thuốc chữa bệnh khớp indomethacin chữa lao isoniazid và một số loại thuốc kháng sinh khác.