Chuột rút là tình trạng gì? Triệu chứng, nguyên nhân và cách khắc phục

Chuột rút là tình trạng gì?

Chuột rút là cơn co mạnh đau và thắt chặt các cơ, thường đến đột ngột và kéo dài từ vài giây cho đến vài phút. Chuột rút thường xảy ra ở chân.

Chuột rút xảy ra vào đêm thường là những cơn co thắt đột ngột hoặc thắt chặt các cơ ở bắp chân Chuột rút đôi khi có thể xảy ra ở đùi hoặc bàn chân và thường xảy ra khi bạn đang ngủ hoặc vừa tỉnh giấc.

Triệu chứng thường gặp

Hầu hết trường hợp bị chuột rút đều xuất hiện ở bắp chân. Bên cạnh việc xảy ra đột ngột, bạn có thể cảm thấy hoặc nhìn thấy những khối cứng trong mô cơ bên dưới lớp da.

Thiếu canxi là nguyên nhân gây chứng chuột rút

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng chuột rút?

Các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng chuột rút bao gồm:

- tập thể dục chấn thương hoặc vận dụng cơ bắp quá nhiều

- Mang thai: Chuột rút xảy ra do sự thiếu hụt các khoáng chất như canxi và magie đặc biệt ở những tháng cuối thời kỳ thai nghén

- Tiếp xúc với nhiệt độ thấp, đặc biệt là nước lạnh

- Các vấn đề y tế khác, chẳng hạn như vấn đề về lưu lượng máu (bệnh động mạch ngoại biên) bệnh thận bệnh tuyến giáp và bệnh đa xơ cứng

- Đứng trên bề mặt cứng trong một thời gian dài ngồi lâu hoặc để chân ở vị trí bất tiện trong khi bạn ngủ

- Nguyên nhân khi bị chuột rút còn do thiếu một số chất dinh dưỡng như: Kali canxi và các khoáng chất khác trong máu

- Bị mất nước

- Dùng các loại thuốc nhất định, chẳng hạn như thuốc chống loạn thần thuốc tránh thai thuốc lợi tiểu thuốc statin và steroid

Chứng chuột rút thường xảy ra ở chân

Khắc phục chứng chuột rút

Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

- Trị liệu và mát xa các cơ

- Tắm nước ấm để thư giãn cơ. Đặt một miếng đệm nóng trên cơ cũng có thể giúp thư giãn cơ

- Sử dụng túi chườm đá. Luôn luôn để một miếng vải ngăn cách giữa da và túi chườm

- Khi bị chuột rút nên sử dụng hoặc uống các loại thuốc không kê toa như acetaminophen ibuprofen hoặc naproxen. Bạn hãy đọc và làm theo tất cả các hướng dẫn trên nhãn thuốc

- Uống nhiều nước. Nước uống thể thao để giúp giảm tình trạng chuột rút ở chân.