Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh mỏi mắt

Biểu hiện mỏi Mắt thường chỉ gặp ở người cao tuổiSong với môi trường làm việc và học tập nhiều từ tính như hiện naybệnh mỏi mắt đang dần trẻ hóa. Nhân viên văn phòng và học sinh, sinh viên là những người rất dễ bị mỏi mắt nhất.

Nguyên nhân mỏi mắt

- Thiếu ánh sáng là nguyên nhân đầu tiên gây nhức mỏi mắt vì làm việc trong môi trường điều kiện ánh sáng kém sẽ làm cho mắt không điều tiết được thường xuyên.

Làm việc trong môi trường thiếu sáng là nguyên nhân mỏi mắt chủ yếu hiện nay

- thiếu ngủ là nguyên nhân mỏi mắt tiếp theo, nó gây chảy nước mắt, mí mắt nặng nề, và nhìn mọi vật với cảm giác mơ màng, khó định vị được đồ vật.

- Ngoài ra mỏi mắt cũng bắt nguồn từ việc ăn uống kém, thiếu chất, thiếu vitamin tổng hợp và các vi chất thiết yếu, đặc biệt là thiếu vitamin A C vitamin nhóm B.

- lối sống không lành mạnh, thường xuyên căng thẳng uống nhiều rượu bia hút thuốc lá và lạm dụng cà phê cũng là nguyên nhân gây nhức mỏi mắt.

Triệu chứng mỏi mắt

Triệu chứng chính của mỏi mắt là giảm thị lực tạm thời tại thời điểm nhất định, chảy nước mắt, mắt đỏ và cảm giác nặng mí mắt.

Chảy nước mắt,cảm giác nặng mí...là những triệu chứng mỏi mắt thường thấy

Bạn nên cẩn trọng, nếu các triệu chứng mỏi mắt không biến mất sau một vài giờ nghỉ ngơi thì cần có cuộc hẹn sớm nhất với bác sĩ nhãn khoa để loại trừ khả năng bệnh xấu hơn và có phương pháp điều trị sớm nhất có thể.

Cách điều trị mỏi mắt

Vị trí bàn làm việc

Bạn nên chọn vị trí ngay sát cửa sổ phòng làm việc, điều này sẽ giúp bạn bảo vệ được mắt, giảm mỏi mắt và các nguy cơ bệnh tật khác. Không nên để không gian làm việc quá tối, hoặc quá sáng.

Máy tính

Điều chỉnh độ sáng màn hình, vừa tầm tay và tầm nhìn, không nên làm việc với màn hình máy tính quá sáng trong phòng làm việc tối tăm thiếu ánh sáng tự nhiên.

Điều trị mỏi mắt bằng cách làm việc trong môi trường đủ ánh sáng

Mặt nạ cho mắt bị nhức và mỏi

Bạn có thể lấy bã túi trà đã dùng đắp lên đôi mắt mệt mỏi của bạn trong vòng nửa giờ và làm thế mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng mỏi mắt.

Bài tập cho mắt và massage

Nếu làm việc bình thường thì cứ sau 1 giờ bạn cần cho mắt nghỉ ngơi và thư giãn. Cách tập luyện tốt nhất để giảm chứng nhức mỏi mắt bạn có thể ngồi ngay tại bàn làm việc và nhắm mắt lại khoảng 5 phút, dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng qua nhãn cầu đến góc ngoài của mắt.

 Chữa mỏi mắt đơn giản bằng các bài tập cho mắt

Bổ sung vitamin

Nguồn dinh dưỡng tốt rất quan trọng để chống lại chứng nhức mỏi mắt, nhất là vitamin A.

Lối sống

Tăng cường hoạt động thể chất, hạn chế uống bia rượu và bỏ thuốc lá. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ làm cho bạn có một sức khỏe tốt, có lợi cho mắt và bạn không bao giờ khó chịu với chứng đau nhức và mỏi mắt.