Những cách phòng ngừa ung thư ruột già hiệu quả mà bạn nên biết

Những cách phòng ngừa ung thư ruột già

Khám định kỳ, nội soi ruột già

Tại Mỹ ung thư ruột già đứng hàng thứ 2 chỉ sau ung thư phổi vì thế cách tốt nhất để phòng ngừa ung thư ruột già là khám sức khỏe tổng thể định kỳ, đặc biệt là sau tuổi 50 nên nội soi ruột già (đại tràng). Nếu không xuất hiện khối u thì nên thực hiện nội soi này 10 năm 1 lần.

Cách tốt nhất để phòng ngừa ung thư ruột già là khám sức khỏe tổng thể định kỳ

Chế độ ăn uống lành mạnh

Có thể nói chế độ ăn uống lành mạnh là phương pháp phòng ngừa ung thư ruột già dễ dàng nhất và bạn có thể thực hiện nó ngay trong những bữa ăn hàng ngày.

Nên ăn nhiều trái cây rau có màu xanh đậm, ăn nhiều chất xơ vitamin Tránh ăn quá nhiều các loại thịt, mỡ động vật thịt đỏ đồ ăn được chế biến theo các phương pháp nướng, rán, các loại dưa, cải, cá muối...

Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục thể thao đều đặn, 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng việc bài tiết phân ra ngoài dễ dàng hơn, giúp thải các độc tố ra bên ngoài, giảm ảnh hưởng xấu tới niêm mạc đại tràng..

Thường xuyên vận động giúp phòng ngừa ung thư ruột già hiệu quả

Ngoài ra, thể dục thể thao cũng làm giảm các yếu tố nguy cơ khác cho ung thư ruột già như béo phì bệnh tiểu đường

Chú ý tới yếu tố di truyền

Nếu như trong gia đình bạn có người thân bị ung thư ruột già hay ung thư dạ dày ung thư gan ung thư xương... thì hãy tiến hành kiểm tra đại tràng trước tuổi 30 để có thể phát hiện và phòng ngừa hay chữa trị được ung thư ruột già một cách tốt nhất.

Ngoài ra, những người phụ nữ có tiền sử bị ung thư buồng trứng dạ con hoặc ung thư vú cũng cần chú ý vì những căn bệnh này có nguy cơ di căn đến ruột già khá cao.

Không hút thuốc, uống rượu

Các nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc lá hay uống rượu có nguy cơ mắc ung thư ruột già cao hơn những người không hút thuốc uống rượu. Hơn nữa, các nghiên cứu cũng cho thấy các polyp đại tràng sẽ tăng kích thước rất nhanh nếu hút thuốc lá. Vì vậy, hãy ngừng hút thuốc lá và uống rượu để có thể phòng ngừa ung thư ruột già hiệu quả.

Không hút thuốc lá, uống rượu giúp phòng ngừa ung thư ruột già hiệu quả

Hãy tới gặp bác sỹ nếu có dấu hiệu bất thường

Khi có các dấu hiệu bát thường về tiêu hóa như đại tiểu tiện bất thường, phân lỏng hay phân có máu đau bụng kéo dài giảm cân đột ngột không rõ nguyên nhân... thì hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra.

Trên đây là những cách phòng ngừa ung thư ruột già đơn giản nhất, bạn có thể thực hiện để tránh xa căn bệnh này.