Những mẹo chữa gai cột sống hiệu quả mà bạn có thể áp dụng

Gai cột sống là bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi không những ảnh hưởng đển sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày gây tâm lý chán nản Và vì đây là một bệnh có tính chất mãn tính nên việc điều trị hiệu quả gai cột sống rất dai dẳng và cần phải kiên trì Dưới đây là một số mẹo chữa gai cột sống rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng đêt giảm đau.

Mẹo chữa gai cột sống hiệu quả

1. Chườm nóng, chườm lạnh

Mẹo chữa gai cột sống này có tác dụng giảm đau tạm thời, kích thích máu lưu thông rất hiệu quả, sử dụng túi vải đựng đá hoặc túi nước chườm nóng để lên khu vực bị đau hoặc nơi có gai cột sống đang gây đau.

Chườm nóng là mẹo chữa gai cột sống hiệu quả

2. Các bài tập vật lý trị liệu phục hồi

Các bài tập giúp điều chỉnh lại cột sống của bạn nhằm giảm thiểu cơn đau tăng cường sức bền cho cổ và lưng vì khi bị bệnh bạn nghỉ ngơi quá nhiều sẽ khiến lưng, cổ thoái hóa dần.

Bạn nên an tâm vì các bài tập thường sẽ được bác sĩ hướng dẫn và phù hợp với tình trạng bệnh của bạn. Ngoài ra các động tác tập nhẹ của môn yoga hoặc massage nhẹ cũng hỗ trợ rất tốt cho việc phục hồi trong điều trị hiệu quả gai cột sống.

3. Nghỉ ngơi có chừng mực

Nghỉ ngơi có chừng mực cũng là mẹo chữa gai cột sống hiệu quả bởi nếu hoạt động quá nhiều sẽ dẫn tới việc rễ thần kinh bị chèn ép gây đau nhiều hơn, nhưng nếu nghỉ ngơi quá nhiều thì cơ bắp và xương sống sẽ bị suy yếu.

Một mẹo chữa gai cột sống hiệu quả nữa là nghỉ ngơi có chừng mực

4. Chế độ dinh dưỡng

Ngoài ra một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất và thiên về rau xanh hoa quả tôm, cua, cá cũng rất cần thiết cho người bệnh bởi nó giúp bổ sung đầy đủ vitamin canxi giúp cơ thể đủ thể chất trong quá trình điều trị hiệu quả gai cột sống.

Trên đây là những mẹo chữa gai cột sống tổng hợp của nhiều bệnh nhân gai cột sống cũng như các chuyên gia về cơ xương khớp trong việc điều trị hiệu quả gai cột sống.