Những thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa mà bạn nên ăn ít lại

Có một vài thực phẩm nếu ăn nhiều sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng cho cơ thể bạn Vì vậy hôm nay chúng tôi sẽ đề cập đến những loại thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa dù có thể chứa rất nhiều vitamin, chất dinh dưỡng.

Thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa

1. Trà xanh

Đây là một trong những loại thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa và ra tình trạng khó chịu trong dạ dày Tuy nhiên trà xanh có khả năng hỗ trợ giảm cân giúp tăng cường hệ miễn dịch nếu dùng với lượng vừa đủ.

Trà xanh là thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa

2. Nho

Nho chứa rất nhiều fructose. Loại đường tự nhiên này thường giải phóng khí gây cảm giác khó chịu trong bụng.

3. Sôcôla

Socola cũng là thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa do có chứa Glyxerin và maltitol. Đây là chất gây đầy hơi, tiêu chảy. Do vậy, ăn quá nhiều sô cô la thay vì các bữa ăn hàng ngày sẽ gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa.

4. Đồ uống có ga

Hầu hết đồ uống có ga bán sẵn trên thị trường đều có chứa khí CO2 bão hòa, không những gây chứng đầy hơi mà còn gây hại cho men răng Các chuyên gia khuyên hãy uống các loại nước ép trái cây thay vì đồ uống nhân tạo này.

Đồ uống có ga là thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa bạn nên tránh

6. Các loại hạt

Các loại hạt cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể nhưng ăn quá nhiều lại dẫn đến tình trạng đầy hơi. Một số ít các loại hạt chứa hàm lượng chất xơ cao làm tăng sự hình thành hơi trong bụng. Nó cũng chứa nhiều tannin chất gây kích ứng dạ dày

7. Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn cũng là thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa do có chứa rất nhiều chất có hại cho cơ thể với nhiều chất bảo quản hơn là chất dinh dưỡng

8. Chất tạo ngọt

Chất tạo ngọt trong thực phẩm là thực phẩm gây rối loạn tiêu hóa

Trong chất tạo ngọt nhân tạo có chứa nhiều hợp chất mà cơ thể khó tiêu hóa, do vậy chúng ta thường gặp tình trạng như chướng bụng hay tiêu chảy nếu ăn quá nhiều.

9. Mì ăn liền

Các đồ ăn nhanh như mì ăn liền chứa rất nhiều gia vị cùng với các chất phụ gia khác và dĩ nhiên không hề có lợi cho dạ dày