Sáu lưu ý để phòng ngừa thiếu máu cơ tim hiệu quả

Vì thiếu máu cơ tim là một bệnh gây nguy hiểm cho tính mạng chúng ta, do đó, việc phòng ngừa thiếu máu cơ tim bằng chế độ sinh hoạt điều độ là việc cần thiết phải làm, nhất là với những người có tiền sử bị bệnh tim mạch.

Yếu tố nguy cơ dẫn đến thiếu máu cơ tim

- Di truyền: gia đình có người bị bệnh tim mạch này.

- Do hút thuốc lá.

- Tăng cholesterol máu.

Cholesterol là yếu tố gây thiếu máu cơ tim

- tăng huyết áp

- Mắc bệnh tiểu đường

- béo phì

- stress

Phòng ngừa thiếu máu cơ tim

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: trước tiên, bạn nên đưa bố đến khám chuyên khoa tim mạch để được các bác sĩ chuyên khoa khám, đánh giá tình hình sức khỏe và tư vấn chế độ dinh dưỡng nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý. Theo đó, để phòng ngừa thiếu máu cơ tim chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tim mạch cần giảm chất béo, tăng cường hàm lượng chất xơ ăn nhiều rau củ quả...

Người bệnh tim mạch không nên ăn các món chiên rán, các món nấu đông, da gà vịt, thịt mỡ lợn, trâu bò... Bên cạnh đó, người bệnh tim cũng không nên ăn mặn, ăn ít các loại thức ăn chứa nhiều muối như dưa cà muối chua mắm tôm, mắm tép...

Hạn chế các món muối chua để phòng ngừa thiếu máu cơ tim

Hạn chế uống rượu bia vì đây là những chất dễ gây nhồi máu cơ tim nhất. Người bệnh tim mạch cần tránh hút thuốc và uống nước chè hay cà phê đặc vì sẽ gây kích thích căng thẳng thần kinh mất ngủ rất dễ làm bạn mệt mỏi suy nhược và ảnh hưởng lớn đến tim mạch.

- Giảm thiểu hoặc loại bỏ hẳn các yếu tố nguy cơ như hút thuốc lá và rối loạn mỡ máu có thể giúp phòng ngừa bệnh mạch vành hoặc giúp làm chậm xuất hiện các biến chứng thiếu máu cơ tim nếu đã có bệnh.

- Giữa tâm trạng ổn định, tránh căng thẳng stress cũng là cách phòng ngừa thiếu máu cơ tim

- Nghỉ ngơi điều độ, đúng giờ. Theo đó, bạn nên khuyên bố mình nên đi ngủ sớm, tránh thức khuya và thức dậy sớm.

- Thực hiện các bài tập thể dục phù hợp với thể lực để tăng cường sức khỏe

- Thực hiện khám bác sĩ chuyên khoa theo định kỳ để nắm bắt tình hình sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm

Đến gặp bác sĩ khi nào?

Nếu có đau ngực, đặc biệt là nếu nó đi kèm với một hoặc nhiều hơn các dấu hiệu và triệu chứng được liệt kê ở trên, tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Trong trường hợp khẩn cấp, bạn có thể tự mình lái xe đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ giảm triệu chứng đau ngực. Tự mình lái xe chỉ như là một phương sách cuối cùng, nếu hoàn toàn không có lựa chọn khác. Lái xe cho mình đặt bạn và những người khác có nguy cơ nếu tình trạng đột nhiên xấu đi.