Ba phút với bài tập trị đau lưng không tốn tiền mà lại hiệu quả

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng như đau lưng do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Đau lưng do ngồi làm việc lâu và ít hoạt động thể chất. Đau lưng do một số thói quen xấu như hút thuốc lá, bụng phệ (bụng phệ làm tăng áp lực lên cột sống). Đau lưng do một số bệnh lý như bệnh liên quan đến thận.

Đau lưng lâu dài có thể gây suy giảm khả năng lao động

Đau lưng lâu dài có thể gây ra một số biến chứng như làm suy giảm khả năng lao động chất lượng làm việc khó khăn trong di chuyển sinh hoạt hàng ngày Ngoài ra bệnh còn có thể gây ra các hiện tượng teo cơ hoặc bị tàn phế vĩnh viễn Đối với những bệnh nhân đã phát hiện ra những triệu chứng đau lưng mà không điều trị kịp thời, thì còn có thể gây ra hiện tượng mất cảm giác vùng rối loạn cảm giác vị trí.

Đau lưng thường xuất hiện ở người có tuổi, hoặc các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo thoái hóa cột sống Tuy nhiên, bệnh càng ngày càng trẻ hóa do thói quen ít vận động và các yếu tố môi trường sống. Việc điều trị đau lưng là cần thiết để phòng các biến chứng nguy hiểm.

Giải pháp an toàn và hiệu quả nhất để phòng bệnh cũng như trị đau lưng là tập thể dục thường xuyên. Chỉ với ba phút cho bài tập trị đau lưng, bạn hoàn toàn có thể khỏi bệnh đau lưng mà không tốn một xu nào! Những động tác thể dục không khó để thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao.