Hướng dẫn sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho bạn
Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa rất cao
Ví dụ như: thực phẩm làm từ lúa mì ngô trứng sữa chua dầu hạt cải màu sắc của rau quả cho thấy được mức độ chất chống oxy hóa của chúng. Một số hoa quả có lợi cho não bộ như: đu đủ xoài bí đỏ cà rốt nho đen, và cà tím
Sử dụng các loại rau có hàm lượng chất chống oxy hóa cao
Ví dụ như rau muống rau dền, rau đay rau ngót rau mồng tơi…sẽ giúp tăng cường chức năng hoạt động cho bộ não của bạn.
Chúng có tác dụng làm cho các tế bào não khỏe mạnh.
Hãy xem xét sử dụng Lecithin mỗi ngày.
Lecithin có tác dụng điều hoà cholesterol ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch và đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể. Đó là một số chất bổ sung tự nhiên. Nó thường có trong trứng sữa đậu nành và ngô.
Không sử dụng quá nhiều loại thuốc giảm đau, thuốc chống suy nhược…
Những loại thuốc này có thể gây mất trí nhớ Không được sử dụng thái hóa các phương tiện thay thế hoặc tìm kiếm để làm việc thay cho bộ não của bạn. Ví dụ tính 1 phép toán đơn giản bạn không cần phải dùng sự trợ giúp của máy tính. Hay nhớ 1 số điện thoại quan trọng thay vì bạn lưu vào bộ nhớ của chiếc điện thoại di động,
Hạn chế việc sử dụng rượu và nói không với ma túy.
Viết những điều quan trọng trong sổ địa chỉ
Ví dụ như những cuộc hẹn, những ngày quan trọng của gia đình và bạn bè và những điều lý thú trong cuộc sống của bạn.
Cuối cùng, để cải thiện trí nhớ, tránh transfat và chất béo bão hòa.
Nên sử dụng dầu thực vật giàu acid béo không no: Dầu đậu tương dầu lạc dầu vừng dầu hướng dương, dầu gan cá.
- Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều... (Thứ năm, 16:41:06 27/05/2021)
- Đêm nào cũng thức tới gần sáng chơi game, người đàn ông bị... (Thứ Hai, 20:15:07 24/05/2021)
- Những sai lầm trong chế độ ăn uống bạn nên hạn chế mắc... (Thứ bảy, 08:35:08 22/05/2021)
- 5 kiểu dùng điều hòa phổ biến nhưng lại là nguyên nhân chính... (Thứ năm, 16:09:05 20/05/2021)
- Điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ bữa sáng (Thứ Hai, 08:35:01 17/05/2021)
- Vừa nằm vừa nghịch điện thoại, người phụ nữ bị đau cổ... (Thứ tư, 21:15:09 12/05/2021)
- Sáng ngủ dậy đừng uống nước lọc theo 2 cách này bởi có... (Thứ năm, 09:30:02 06/05/2021)
- 4 thói quen ăn tối tàn phá sức khỏe, suy giảm tuổi thọ nhưng... (Thứ Ba, 21:30:02 27/04/2021)
- Uống 1 cốc nước này vào buổi sáng bạn sẽ nhận lại được... (Thứ Ba, 09:30:08 27/04/2021)
- Không ngờ 5 thói quen nấu ăn này lại "rước" ung thư... (Chủ nhật, 08:35:08 25/04/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:00 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023