Nếu buồn hãy cứ khóc, bởi vì lợi ích của nước mắt là không tưởng

Khóc là một bản năng của con người là trạng thái chảy nước Mắt tùy thuộc theo một cảm xúc nào đó có thể là vui hay buồn để giải tỏa tâm trạng Ai cũng từng khóc, nhưng bạn có biết nước mắt có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được lợi ích của nước mắt là “không tưởng” như thế nào nhé.

1. Giảm căng thẳng

Lợi ích phải nói đến đầu tiên của nước mắt là giảm căng thẳng phòng tránh bệnh trầm cảm Khi có những cảm xúc tiêu cực như buồn, sợ hãi đau đớn,… con người ta thường sẽ khóc để giải tỏa tâm trạng. Sau khi khóc hệ thống limbic (hệ thống thần kinh trung ương), não và tim sẽ được xoa dịu và làm cho bạn cảm thấy tốt và dễ chịu hơn. Hơn nữa nước mắt cũng có thể loại bỏ một số chất hóa học bị tích tụ trong cơ thể do căng thẳng giống như hormone thư giãn leucine-enkaphalin và prolactin.

Khóc giúp giải tỏa tâm trạng, căng thẳng

Nếu nén khóc, không những làm tăng mức độ stress mà còn khiến cơ thể mắc một số bệnh như cao huyết áp béo phì bệnh tim …

2. Thải độc cơ thể

Loại bỏ bụi bẩn khỏi mắt là một trong những lợi ích của nước mắt Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh nước mắt chứa một lượng lớn chất có hại gây bất lợi cho sức khỏe Vì vậy khi bạn khóc thì cơ thể cũng sẽ loại bỏ được một lượng độc tố ra khỏi cơ thể.

Nước mắt rơi giúp thải độc cơ thể

Mọi người nên để cho tuyến lệ “vận động” ít nhất một tháng một lần để phòng tránh bệnh trầm cảm và thải độc cơ thể. Nếu không thể khóc tự nhiên thì bạn có thể áp dụng các phương pháp như xem một bộ phim cảm động, hoặc thái hành …

3. Chất sát trùng tự nhiên

Nước mắt diệt vi khuẩn, bảo vệ mắt

Các chuyên gia cho biết, nước mắt sinh ra bởi cảm xúc chứa một loại enzyme gọi là lysozyme có tính chất kháng khuẩn tự nhiên, có thể tiêu diệt khoảng 90-95% vi khuẩn trong 5-10 phút. Vì thế, ngoài chức năng giải tỏa tâm trạng thì đây được xem là chất sát trùng tự nhiên, giúp diệt vi khuẩn bảo vệ mắt.

4. Điều trị khô mắt

Giữ ẩm cho mắt là lợi ích của nước mắt

Một lợi ích của nước mắt nữa là điều trị khô mắt Đây là chức năng chính của nước mắt, giúp giữ ẩm cho đôi mắt, khiến mắt không bị khô giác mạc không bị tổn hại. Khi nước mắt chảy ra, không những giúp rửa nhãn cầu mắt và mí mắt mà còn ngăn sự mất nước của niêm mạc giúp thị lực của chúng ta tốt hơn.

5. Cải thiện tâm trạng

Khi bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi khóc sẽ tốt hơn là kìm nén tâm trạng lại. Nước mắt sẽ giải phóng endorphin một chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, giải tỏa tâm trạng. 

Khóc giúp phòng tránh bệnh trầm cảm

Đặc biệt, endorphin còn là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, không những làm dịu căng thẳng tinh thần mà còn làm chậm quá trình lão hóa Đồng thời, nước mắt còn làm giảm manganese, một khoáng chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn, giúp phòng tránh bệnh trầm cảm.

Ngoài năm lợi ích của nước mắt kể trên, nước mắt còn có những tác dụng khác như làm sạch mũi, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, và tăng khả năng tương tác với những người xung quanh. Vì vậy đừng nghĩ khóc là yếu đuối và kìm nén cảm xúc của mình, hãy khóc để giải tỏa tâm trạng và mang mọi người đến gần nhau hơn.