10 loại thực phẩm tốt cho da trong mùa hè mà bạn không thể bỏ qua

Mùa hè là thời gian tuyệt vời để tận hưởng các hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, mùa hè cũng là thời gian làn da của bạn dễ bị tổn thương do tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể tự do tận hưởng không khí mùa hè mà không lo lắng cho làn da nếu ăn các thực phẩm giúp ngăn ngừa các tổn thương cho làn da.

Thực phẩm tốt cho da

1. Nước lọc

Nước giúp cơ thể mát mẻ đồng thời giúp da loại bỏ các tạp chất mang lại làn da sáng đẹp hơn.

2. Dưa lưới

Trái cây này cung cấp chất chống oxy hóa giúp da giữ nước Dưa lưới cũng cung cấp vitamin A ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

Dưa lưới là thực phẩm tốt cho da

Dưa lưới là thực phẩm tốt cho da

3. Dưa hấu

Chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tái tạo các tế bào da và làm trắng da

4. Cà chua

Được biết đến là trái cây có chứa các chất chống ung thư cà chua cũng giúp bảo vệ da chống cháy nắng hiệu quả.

5. Các loại quả mọng

Mâm xôi dâu tâyquả việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hoá, chống lại tác hại của tia nắng mặt trời, giúp ngăn ngừa nếp nhăn (theo nghiên cứu được công bố trên trang Science Daily)

6. Trà xanh

Cung cấp các chất tự nhiên giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề về da như dị ứng phát ban Các loại mặt nạ dưỡng da từ trà xanh sẽ giúp làm tăng độ ẩm của da.

7. Thịt đỏ

Rất tốt nếu ăn với số lượng vừa phải thịt đỏ chứa các chất dinh dưỡng như chất sắt rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da.

Thịt đỏ rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da

Thịt đỏ rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp của làn da

8. Cá

Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp omega-3 giúp da trắng sáng và khoẻ mạnh axit béo này có thể giúp bổ sung độ ẩm đồng thời làm giảm nguy cơ viêm da

9. Thơm

Là nguồn chứa axit alpha hydroxy tự nhiên, giúp loại bỏ các tế bào chết trên da.

10. Nấm

Là nguồn tuyệt vời chứa vitamin D và chất chống oxi hóa tự nhiên, giúp kháng viêm làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da và làm da chắc khoẻ hơn.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật