Công dụng của quả bơ là gì? Ăn bơ có tốt cho sức khỏe không?

Bơ cũng giàu hợp chất có tên gọi là beta-sitosterol, đây là chất đã được khoa học chứng minh là có tác dụng hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu. Theo một nghiên cứu, những người có chế độ ăn bơ 7 ngày giảm được 22% lượng cholesterol gây hại và nồng độ triglyceride đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol tốt (HDL) 11% so với những người không ăn. 

Nhờ giàu hàm lượng kali nên thường xuyên ăn bơ sẽ tốt cho những bệnh như: tim đái tháo đường Ngoài ra chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ cũng có tác dụng làm đảo ngược sự kháng insulin từ đó giúp điều chỉnh nồng độ đường huyết Bơ cũng có chứa chất xơ hòa tan nên giúp duy trì đường huyết ổn định.

Ngoài ra, kali trong quả bơ được xác định giúp cơ phát triển tối ưu, vì trong một quả bơ có chứa tới 507mg kali.

Quả bơ giàu chất chống viêm và các dinh dưỡng chống oxy hóa Mặt khác, thiếu chất chống viêm và dinh dưỡng chống oxy hóa là một trong những thủ phạm dẫn đến mắc bệnh ung thư vì các chất này có tác dụng giúp các tế bào khỏe mạnh.

Quả bơ ngăn chặn được sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt Còn acid oleic trong quả bơ cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú.

Bơ được xem là thuốc đánh răng tự nhiên để trị sự hôi miệng và giúp sạch răng miệng. Nó cũng giúp làm sạch đường ruột. Một số công trình nghiên cứu cũng cho biết, các hợp chất trong quả bơ có thể phòng ngừa và tấn công các tế bào ung thư vòm miệng mà không gây ảnh hưởng đến những tế bào khỏe mạnh.

Dầu trong quả bơ được các hãng dược phẩm chiết xuất để cho vào mỹ phẩm làm đẹp da vì nó giúp nuôi dưỡng da trắng đẹp và làm da mềm mại. Ngoài ra, nó còn có tác dụng điều trị bệnh vảy nến một loại bệnh gây ra đỏ và tấy da. Hơn nữa, magiê trong bơ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho da.

7. Tốt cho phụ nữ mang thai

Cứ 100g bơ có chứa khoảng 200 calo Nhờ giàu calo như vậy nên rất tốt cho những người gầy và muốn tăng cân Không giống các loại thực phẩm nhiều calo khác, bơ là món ăn nhiều calo khỏe mạnh nên không làm tăng chất béo bão hòa và đường.

Hàm lượng vitamin B6 dồi dào trong quả bơ cũng rất cho phái đẹp vì nó giúp ngăn chặn chứng thiếu máu đặc biệt vào những ngày "nguyệt san".  Thường xuyên ăn bơ, hoặc uống sinh tố bơ sẽ giúp não hoạt động tốt hơn.