Đủ đủ: Trái cây không thể thiếu giúp ích cho sức khỏe trong mùa hè của bạn

Theo Boldsky, 100 g quả đu đủ có 74-80 mg vitamin C và 500-1.250 IU caroten Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, axit gây men và khoáng chất như kali canxi magiê, sắt và kẽm.

Nhờ hàm lượng nước khá cao, và giàu chất xơ đu đủ là một trong những loại quả giải nhiệt thích hợp cho mùa hè.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ chín chứa papain - một loại enzyme giúp hệ tiêu hóa hoạt đông hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên ăn đu đủ hệ tiêu hóa sẽ được cải thiện và giảm các vấn đề về dạ dày hay đường ruột.

Chống nhiễm trùng

Hai hợp chất papain và chymopapain có tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các chấn thương. Vì vậy, ăn đu đủ thường xuyên không chỉ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch mà còn có thể chống lại các ký sinh trùng trong đường ruột.

Chăm sóc da

Đu đủ rất giàu enzyme tự nhiên, dễ dàng thấm sâu vào làn da giúp đẹp da, mau lành các tổn thương. Đu đủ cũng có tác dụng tẩy tế bào da chết hồi phục sự tươi trẻ cho làn da. Bạn nên kết hợp loại quả này với lô hội để tạo thành hỗn hợp dưỡng da và tóc