Hướng dẫn 5 loại trái cây làm thay đổi cuộc sống ít ai biết

Dừa

Dừa và nước dừa chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe Đó là một nguồn nước sạch vô trùng, hữu ích cho hydrat hóa nước dừa từng được sử dụng thường xuyên như cách truyền huyết tương khẩn cấp cho các chiến binh bị thương trong Đệ nhị thế chiến. So với các sản phẩm thương mại, nước dừa cũng có thể làm thức uống thể thao tốt hơn, nó chứa ít muối và đường, nhưng lại nhiều kali hơn. Và, tất nhiên, cơm dừa và dầu dừa cũng tốt cho bạn.

Măng cụt

Măng cụt là một loại trái cây nhỏ với phần thịt trắng rất phổ biến ở châu Á. Một nhóm các nhà khoa học đã đề xuất alpha-mangostin, một chất chống oxy hóa chỉ có trong măng cụt, có thể giết tế bào trong các tế bào bệnh bạch cầu Trong lúc nhiều cuộc nghiên cứu hơn nữa đang được thực hiện, thì măng cụt vẫn là loại trái cây với những đặc tính chống viêm kháng khuẩn, kháng nấm và sát trùng mạnh mẽ.

Bơ

Bơ là loại trái cây giúp giúp giảm lượng cholesterol quả bơ cũng rất giàu axit folic có thể ngăn ngừa một số loại dị tật bẩm sinh phổ biến. Thú vị hơn với một công dụng của quả bơ: khi bạn ăn một quả bơ với các loại rau khác, bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ bữa ăn nhiều hơn khi bạn chỉ ăn rau riêng lẻ. Hãy thêm vài lát bơ lên trên món salad của bạn, bạn sẽ gia tăng lượng vitamin và chất khoáng từ bữa ăn cho mình.

Nhãn

Quả nhãn với nguồn gốc từ Trung Quốc từ lâu đã được các nhà nghiên cứu về thảo dược châu Á cho rằng có tính chất thư giãn, nên chúng sẽ trở thành bữa ăn nhẹ hoàn hảo để bạn thưởng thức khi cần giảm mức độ căng thẳng của mình. Nhãn cũng được cho là có khả năng chống ung thư chống oxy hóa và bảo vệ gan Nhãn có chứa hàm lượng cao sắt, kali và một lượng lớn vitamin A và C.

Xoài

Một quả xoài có thể cung ứng cho bạn một nửa lượng vitamin A và C cần thiết trong một ngày. Ngoài ra còn có vitamin nhóm B axit béo omega 3, polyphenols, beta-carotene…