Những loại trái cây chống lão hóa mà bạn không thể bỏ qua

Trái cây chống lão hóa phổ biến

Kiwi 

Kiwi là loại trái cây chống lão hóa rất hiệu quả. Theo Boldsky, các chất chống oxy hóa trong kiwi làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, giúp da săn chắc.

Kiwi là loại trái cây chống lão hóa rất hiệu quả

Ngoài ra vitamin C và E giúp chiến đấu chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Chúng cũng làm giảm quá trình oxy hóa, hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời.

Lựu

Giàu vitamin và khoáng chất, quả lựu giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh, vì vậy, lựu cũng là trái cây chống lão hóa Nó cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho các tế bào tiết ra elastin xây dựng collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi.

Dưa hấu

Dưa dấu cung cấp một nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, ngăn ngừa nếp nhăn và da đổi màu. Thậm chí, bạn có thể ăn cả hạt dưa hấu vì chúng chứa các vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho da như vitamin a B, C, kẽm selen

Trái cây chống lão hóa không thể thiếu dưa hấu

Bơ

Vitamin E và B trong bơ sẽ nuôi dưỡng da từ bên trong vitamin e giúp da khỏe mạnh, trong khi kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Ngoài ra, trái bơ rất giàu glutathione, tăng cường hệ miễn dịch chống lại quá trình lão hóa sớm

Chuối

Chuối cũng là trái cây chống lão hóa hiệu quả do trong chuối có chứa lượng lớn vitamin c và B6 điều chỉnh độ đàn hồi của da mangan và nhiều chất chống oxy hóa khác cung cấp độ ẩm và ngăn ngừa nếp nhăn. Ăn một quả chuối hàng ngày có thể ngăn ngừa da khô sần sùi.

Nho 

Hàm lượng mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại, đồng thời chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do gây ra các dấu hiệu lão hóa

Nho là trái cây chống lão hóa

Măng cụt

Hợp chất xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa như catechin giúp ngăn ngừa các gốc tự do vitamin C làm cho da tươi sáng, mịn màng. Do vậy, trái cây chống lão hóa không thể thiếu măng cụt.

Đu đủ

Đu đủ cũng là trái cây chống lão hóa do chứa nhiều vitamin A E và C làm sạch, cung cấp nguồn dinh dưỡng thích hợp cho da. Bên cạnh đó, trong đu đủ còn chứa enzyme papain có tác dụng tẩy tế bào chết thúc đẩy nhanh quá trình tái tạo da.