Bật mí cho bạn cách làm tăng kích thước vòng một hiệu quả

Bạn luôn tự ti vì vòng một lẹp kép như quả mướp nhưng lại không biết làm sao để có thể tăng kích thước vòng 1 của mình lên. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách làm một vòng căng đầy, nở nang, giúp bạn có lại sự tự tin.

Tăng kích thước vòng 1 như thế nào?

1. Thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn có ảnh hưởng rất lớn đến kích thước vòng 1, vì vậy, muốn tăng kích thước vòng một, trước tiên, bạn cần phải thay đổi chế độ ăn của mình.

Thay đổi chế độ ăn để tăng kích thước vòng 1

Thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách này chính là hỗn hợp mật ong và trứng gà trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng

Cách làm món ăn này rất dễ, bạn chỉ cần lấy 1 quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc và thêm vào 1 thìa cà phê mật ong cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho vòng 1 như quả bơ cam nho …

2. Massage

Massage tác động trực tiếp đến vòng 1, giúp kích thích sự lưu thông máu từ đó sẽ làm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả. Không những thế massage còn giúp núi đôi săn chắc và làn da trở nên hồng hào, tràn đầy sức sống. Bạn nên massage theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài để không làm ngực chảy xệ.

Massage sẽ giúp tăng kích thước vòng 1

3. Giữ đúng tư thế

Luôn giữ lưng thẳng dù bạn đang đi, đứng hay ngồi cũng là 1 cách đơn giản để tăng kích thước vòng 1. Bên cạnh đó, bạn không nên mang vác vật nặng cũng như nằm sấp để tránh làm hỏng dáng của núi đôi.

4. Không uống quá nhiều cà phê

Mới đây, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ uống hơn 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm kích thước vòng 1. Chất caffeine có trong cà phê sẽ làm cho các mô mỡ - cấu tạo chính của vòng 1 bị thu hẹp lại, khiến gò bồng đào teo nhỏ. Vì vậy, muốn cải thiện vòng 1, bạn không nên uống quá nhiều cà phê.

Để cải thiện vòng 1 bạn không nên uống nhiều cà phê

5. Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Mặc áo ngực quá chật hay quá rộng là một "nguy cơ" ảnh hưởng lớn đối với vòng 1. Nếu như mặc áo ngực quá chật làm máu không lưu thông được, khiến vòng 1 không phát triển thì mặc áo quá rộng lại khiến đôi gò bồng đào có nguy cơ bị chảy xệ. Vì vậy, hãy nhớ mặc áo ngực đứng kích cỡ để cải thiện vòng 1 của mình nhé.