Có nên uống vitamin e hàng ngày không lý giải tại sao?

Có nên uống vitamin e hàng ngày không Từ nhiều thế kỷ nay vitamin E vẫn được coi là loại thuốc hữu hiệu nhất chống lại quá trình lão hóa vàrất có ích cho cơ thể từ việc chống lại những vết nhăn tới bệnh ung thư và mất trí nhớ Vậy hàng ngày uống vitamin e thì có tốt không?

Có nên uống vitamin e hàng ngày không lý giải tại sao?

Vitamin E có tác dụng giúp cho tế bào phát triển bình thường chống lão hóa bảo vệ mô khỏi quá trình ôxy hóa, giúp tạo hồng cầu, giúp phổi và các cơ quan khác không bị ô nhiễm, ngăn ngừa sự phá hủy hồng cầu bởi các chất độc trong máu, làm chậm quá trình lão hóa ở tế bào.

Đặc biệt vitamin e thiên nhiên giúp cho da không bị khô duy trì sự tươi mới của làn da giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn làm giảm bớt sự sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.

Nhưng nếu dùng ở liều cao vitamin E sẽ hoạt động như chất ủng hộ ôxy hóa gây tổn hại cho tế bào Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng: những người thường xuyên uống vitamin E liều cao sẽ tăng 28% nguy cơ ung thư phổi Do đó, lời khuyên nên cho bạn là bổ sung chất này từ rau quả thay vì từ thuốc

Có nên uống vitamin e hàng ngày không?

Vitamin E có chứa trong các thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. Có nhiều trong dầu thực vật, các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc. Ngoài ra vitamin E còn có trong bánh mỳ trứng sữa, thịt, cá.

Hiện nay nhiều người có thói quen thường xuyên uống 1 viên vitamin E mỗi ngày kéo dài trong nhiều tháng là không nên. Trường hợp ăn uống kém thì có thể bổ sung vitamin e bằng thuốc uống nhưng cũng chỉ nên uống 1 – 2 tháng sau đó dừng lại, vài tháng sau mới nên dùng tiếp, và cách bổ sung an toàn nhất là ăn các loại thực phẩm có nhiều vitamin E như: dầu thực vật các hạt nảy mầm như giá đỗ các loại rau quả trứng thịt sữa Ngoài ra, việc bổ sung vitamin E từ thực phẩm còn cung cấp thêm các chất chống ôxy hoá khác đó là vitamin A vitamin c và một số vi chất dinh dưỡng khác.