Những dấu hiệu thiếu kali thường gặp mà bạn nên biết

Theo các nghiên cứu ngay cả khi bạn cung cấp đủ 4.700 mg kali mỗi ngày bạn vẫn có thể bị thiếu hụt chất này do kali sẽ bị thải ra ngoài khi bạn nạp natri vào cơ thể Vì vậy bạn cần chú ý tới các dấu hiệu thiếu kali của cơ thể để cung cấp lượng kali kịp thời.

Dấu hiệu thiếu kali

Thường xuyên kiệt sức

Thường xuyên kiệt sức là một dấu hiệu thiếu kali thường gặp. Mỗi tế bào trong cơ thể cần đủ lượng kali để hoạt động, các tế bào hoạt động không trơn tru có thể dẫn đến sự mệt mỏi chung của cả cơ thể. Nếu bạn ngủ đủ giấc mà vẫn thường xuyên cảm thấy kiệt sức khi làm việc hay tập luyện thiếu kali có thể là nguyên nhân.

Thường xuyên kiệt sức là một dấu hiệu thiếu kali thường gặp

Huyết áp cao

Kali giúp thư giãn các mạch máu Nếu thiếu chất này, thành mạch có thể bị co giãn, khiến huyết áp tăng cao.

Tim đập nhanh

Thật đáng sợ khi nhịp tim bạn thay đổi đột ngột mà bạn không biết lý do vì sao. Rất nhiều điều có thể khiến tim đập nhanh và thiếu kali là một trong số đó.

Hoa mắt, chóng mặt

Hoa Mắt chóng mặt cũng là dấu hiệu thiếu kali do thiếu hụt quá nhiều kali sẽ làm chậm nhịp tim Đây không phải tình trạng phổ biến, và nhiều yếu tố khác có thể là nguyên nhân. Nhưng nếu bạn gặp điều này, hãy đi khám bác sĩ ngay để biết mình thiếu hụt kali ở mức nào.

Hoa mắt, chóng mặt cũng là dấu hiệu thiếu kali 

Táo bón

Một dấu hiệu thiếu kali thường gặp nữa là táo bón Khi mức kali thấp làm chậm các chức năng khác của cơ thể, hệ tiêu hóa của bạn cũng không ngoại lệ.

Ngoài ra, tình trạng đầy hơi chướng bụng cũng có thể xảy ra. Tuy nhiên, sự thiếu hụt kali không phải là nguyên nhân duy nhất có thể làm bạn cảm thấy chướng bụng hơn bình thường.

Trên đây là những dấu hiệu thiếu kali thường gặp, nếu gặp phải những triệu chứng này, bạn hãy bổ sung kali vào cơ thể hoặc đến gặp bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất.