Tác dụng của dầu lạc (dầu đậu phộng) với sức khỏe

Dầu lạc là một trong những loại dầu thực vật được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng hàng ngày thay thế mỡ lợn. Nguyên nhân là bởi dầu lạc vốn không chứa nhiều chất béo gây hại cho sức khỏe chúng ta.

13 tác dụng của dầu lạc

1. Tốt cho tim mạch

Dầu lạc chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn thể (omega 3) giúp làm giảm các cholesterol xấu từ đó ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch nhồi máu cơ tim tắc nghẽn động mạch

Vì chứa nhiều omega 3 nên dầu lạc rất tốt cho tim mạch

Vì chứa nhiều omega 3 nên dầu lạc rất tốt cho tim mạch

2. Ngăn ngừa ung thư, tim mạch

Chất resveratrol trong dầu lạc giúp chống lại bệnh ung thư bệnh tim bệnh thần kinh thoái hóa bệnh Alzheimer và các bệnh nhiễm virus

3. Giảm đau do viêm khớp

Là một nguồn giàu canxi vì thế tác dụng của dầu lạc rất có ích cho những người bị viêm khớpđau khớp xương

4. Giảm nguy cơ bị cao huyết áp

Do có nhiều chất béo tốt nên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp Resveratrol - chất chống oxy hóa trong dầu lạc có thể tương tác với nhiều kích thích tố như angiotensin, giúp co mạch máu giảm huyết áp và giảm áp lực trên hệ thống tim mạch

5. Điều trị táo bón

Các thành phần trong dầu lạc rất dễ dàng hấp thụ. Có lẽ cũng vì thế mà tác dụng của dầu lạc được nhiều người sử dụng để trị táo bón

Tác dụng của dầu lạc hỗ trợ trị táo bón

Tác dụng của dầu lạc hỗ trợ trị táo bón

6. Có lợi cho người bị tiểu đường

Dầu lạc giúp giảm lượng đường trong máu, tăng lượng insulin trong cơ thể.

7. Giảm cân

Dầu đậu phộng có lượng calo cao, nhưng lại chứa nhiều chất béo không bão hòa và nó mang lại cảm giác no. Nếu dùng liều lượng vừa phải nó sẽ giúp giảm cân

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Do chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do.

9. Massage

Dầu lạc chứa nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da đồng thời tiếp thêm sinh lực cho cơ thể, giúp giảm đau cơ, mỏi cơ. Ngoài ra, dầu đậu phộng có chứa axit linoleic là tiền thân của prostaglandins - thực hiện các chức năng co giãn mạch máu

Dầu lạc chứa nhiều vitamin E hỗ trợ nuôi dưỡng da

Dầu lạc chứa nhiều vitamin E hỗ trợ nuôi dưỡng da

10. Trị mụn

Nó có tính chống viêm giúp điều trị các bệnh về da như eczema trị mụn.

11. Làm kem dưỡng da

Nó giúp giữ ẩm cho da, đồng thời chứa nhiều vitamin E nên sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm.

12. Chăm sóc tóc

Dầu lạc còn giúp chăm sóc tóc

Dầu lạc còn giúp chăm sóc tóc

Dầu lạc làm giảm mất protein làm dày tóc tăng cường độ ẩm, tái tạo tóc bị hư tổn. Đồng thời vì có tính chống viêm nên sẽ giúp giảm bong tróc da đầu, trị gàu hiệu quả.

13. Dưỡng môi

Là một kem dưỡng ẩm tự nhiên cho môi, đặc biệt thích hợp vào mùa khô, lạnh.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục
Video nổi bật