Nam giới không nên bỏ qua những thực phẩm hữu ích này

Những thực phẩm này giúp nam giới cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt.

Cà chua

Cà chua còn được gọi là siêu thực phẩm vì có nhiều tác dụng. Cà chua chứa lycopene giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim ở nam giới.

Hàu

Hàu là hải sản cực tốt cho khả năng sinh sản của nam giới và tăng cường ham muốn tình dục. Bởi trong hàu chứa nhiều kẽm giúp duy trì testosterone và sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Tỏi

Tỏi được biết đến như là loại 'kháng sinh tự nhiên' giúp bảo vệ hệ tim mạch. Các nhà khoa học cho rằng những người đàn ông ăn tỏi thường xuyên có mức cholesterol thấp hơn.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều protein, omega-3 rất tốt cho sức khỏe và làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt và trầm cảm ở nam giới.

Nam giới ăn cá hồi có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến

Bông cải xanh

Bông cải xanh, cũng như cải bắp chứa một hóa chất chống ung thư mạnh mẽ được gọi là sulphoraphane giúp giảm nguy cơ ung thư bàng quang, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng.

Trứng

Trứng có nguồn chất đạm cao rất tốt cho nam giới. Lòng đỏ cũng là một nguồn chất sắt. Tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ngũ cốc như yến mạch và gạo nâu giàu vitamin B giúp tăng hưng phấn và giảm trầm cảm ở nam giới.

Việt quất

Các chuyên gia cho rằng quả việt quất có hàm lượng proanthocyanidins, giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, cơ bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và bệnh giảm trí nhớ.