3 loại đồ uống có thể giúp giảm đau thắt lưng

Theo các bác sĩ Anh, đau lưng và cứng khớp thường là triệu chứng của viêm cột sống (viêm cột sống dính khớp). Ngoài các triệu chứng này, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, sưng khớp và gân.

Nguyên nhân chính xác của tình trạng này hiện nay vẫn chưa được biết rõ, tuy nhiên có nhiều nghiên cứu chỉ ra bệnh có liên quan đến yếu tố di truyền. Trong gia đình nếu có người bị bệnh viêm cột sống dính khớp thì tỷ lệ người mắc sẽ tăng lên. Ngoài ra, bệnh còn liên quan chặt chẽ đến gen HLA-B27 – gen quy định kháng nguyên bạch cầu người. Không có cách chữa trị và không thể sửa chữa những tổn thương đã xảy ra, các bác sĩ nói. Tuy nhiên, một số đồ uống sau có tác dụng chống viêm, và là biện pháp tự nhiên có thể làm giảm các triệu chứng đau và trì hoãn sự tiến triển của bệnh lý cơ bản.

Sữa nghệ giúp giảm đau thắt lưng

Theo các nhà khoa học, một trong những cách giảm đau là thường xuyên uống sữa nghệ. Nghệ là một gia vị phổ biến ở châu Á đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm. Công thức đơn giản nhất: Cho nửa thìa bột nghệ vào một ly sữa ấm và một chút tiêu đen để hấp thụ tốt hơn. Bạn cũng có thể thêm mật ong và các loại gia vị khác vào đó. Uống trước khi ngủ là tốt nhất.

Nước ép anh đào

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép anh đào thường xuyên có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục, cũng như giảm nồng độ axit uric, góp phần gây ra viêm và đau khớp. Anh đào rất giàu các hợp chất flavonoid giúp chúng có màu đỏ đậm. Những chất này hoạt động như chất chống oxy hóa - chúng chống lại tác động gây hại của các gốc tự do đối với tế bào, gây ra viêm.

Trà xanh với gừng

Gừng chứa gingerol, một thành phần hoạt chất có tác dụng ức chế các enzym trong cơ thể kích hoạt sự phát triển của chứng viêm, nên có tác dụng chống viêm tế bào và giảm đau tự nhiên. Đối với trà xanh, một loại thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, cũng giúp giảm viêm. Vì vậy, uống trà xanh với gừng sẽ giúp chống viêm, và có tác dụng rõ rệt trong việc giảm đau thắt lưng. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng.

Ngoài ra, các phương pháp điều trị không dùng thuốc khác cho tình trạng đau thắt lưng bao gồm tập thể dục và vật lý trị liệu…