Bài tập có tác dụng giúp tăng chu vi lẫn kích thước "cậu nhỏ"

Bài 1:

Thực hiện: Dùng ngón cái và ngón trỏ bao quanh gốc “cậu nhỏ”, giữ chặt có chừng mực để đảm bảo “cậu nhỏ” ở trạng thái bán cương cứng và máu được giữ bên trong.

Giữ tay với sức lực vừa phải, nhẹ nhàng trượt dọc theo chiều dài “cậu nhỏ”, đẩy cho máu đến mọi khoang bên trong.

Tác dụng: Bài tập này có tác dụng kích thích máu lưu thông đều đến mọi khoang trong “cậu nhỏ”, giúp đường kính “cậu nhỏ” to ra.

Bài 2:

Thực hiện: Giữ chặt vừa phải “cậu nhỏ” và kéo về phía trước. Cần dừng lại khi “cậu nhỏ” đạt giới hạn nhất định để tránh làm “cậu nhỏ” bị đau khi kéo. Giữ “cậu nhỏ” ở trạng thái dãn khoảng 15 giây trước khi thả lỏng. Lặp lại khoảng 10-15 lần.

Lưu ý: Thực hiện bài tập này khi “cậu nhỏ” ở trạng thái không cương cứng.

Tác dụng: Bài tập này có tác dụng giúp tăng kích thước chiều dài "cậu nhỏ".

Bài 3:

Thực hiện: Dùng lực co thắt cơ PC giống như nhịn tiểu giữ trong một vài giây rồi thả lỏng, lập lại nhiều lần.

Tác dụng: Bài tập này giúp làm tăng sức mạnh co PC làm tăng kích thước "cậu nhỏ".