Tập thể dục sớm khi trời lạnh, nên không?
Gia đình con cái khuyên ngăn thế nào cũng không được. Mong quý báo cho biết, người cao tuổi có nên duy trì thói quen tập thể dục buổi sáng sớm khi trời lạnh không, những nguy cơ nào có thể xảy ra?
Tập thể dục, thể thao buổi sáng là một thói quen tốt để tăng cường sức khỏe và cũng là thú vui tuổi già đối với nhiều người.
Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, không nên tập quá sớm khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp do cơ thể người già đã suy yếu không kịp thích ứng, dễ tạo điều kiện cho những bệnh nguy hiểm phát tác như tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, hen, dị ứng, viêm phế quản...
Tuy nhiên, người cao tuổi cũng không nhất thiết phải bỏ hẳn thói quen tập thể dục buổi sáng mà chỉ cần lùi thời gian lại, chờ khi có ánh sáng mặt trời, khí hậu ấm áp hơn, sương lạnh cũng tan bớt.
Khi đi tập, nên mặc đủ ấm, đội mũ để tránh gió, khi đã vận động thấy người nóng lên mới có thể cởi bớt trang phục, tuyệt đối không nên mặc phong phanh ngay khi đi bởi rất dễ nhiễm lạnh. Nếu bố bạn có tiền sử tăng huyết áp, bạn cần nhắc nhở ông uống thuốc đầy đủ theo đơn chỉ định của bác sĩ bởi số đo huyết áp của người cao tuổi thường thay đổi vào lúc sáng sớm, nhất là khi nhiệt độ xuống thấp.
- Liệt kê 5 thông điệp mọi cô gái độc thân cần ghi nhớ (Thứ bảy, 13:45:05 01/08/2020)
- Vì đâu nàng quyến rũ nhưng vẫn "kiếp độc thân"? (Thứ sáu, 20:00:06 31/07/2020)
- Những nỗi lo sợ điển hình của nàng về hôn nhân nhưng ít ai... (Thứ năm, 16:13:02 28/02/2019)
- Cách vượt qua nỗi đau bị phản bội bạn không thể không biết (Thứ năm, 15:35:00 28/02/2019)
- Những lời khuyên nên ghi nhớ để có một cuộc hôn nhân đẹp (Thứ năm, 14:10:04 28/02/2019)
- Liệt kê 5 đức tính của gái xấu cần phải có để chồng yêu (Thứ năm, 09:25:00 28/02/2019)
- Hạnh phúc sẽ không mỉm cười nếu bạn là người có biểu... (Thứ năm, 08:45:04 28/02/2019)
- Nằm lòng 10 "không" để giữ gìn hạnh phúc gia đình (Thứ năm, 08:00:07 28/02/2019)
- Mẫu phụ nữ dễ "ế" trong mắt đàn ông cần sửa đổi... (Thứ tư, 10:40:09 27/02/2019)
- 17 điều hay chỉ có ở cuộc sống độc thân mà ít ai biết (Thứ Ba, 15:30:02 26/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:06 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023