Đồ uống có lợi cho bạn hay thức đêm nhiều người không biết

Thức đêm sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Làm sao để bạn có được sức khỏe tốt vào ban đêm hãy bổ sung thêm các loại đồ uống dưới đây. Nó sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh hơn đấy.

Nước khoáng

Nước lọc là một trong những loại đồ uống giúp hệ thần kinh của bạn tỉnh táo và giúp tăng cường thị lực rất nhiều đấy. Do vậy khi bạn thức khuya vào ban đêm để làm việc hay học tập bạn nên uống nước khoáng. Để giảm thiểu các tác hại của các chất như clorua, nitrit… trong nước khoáng, các bạn nên đun nóng trong vòng 3 – 5 phút. Cách làm này sẽ giúp chúng ta tránh được sự khó chịu do dạ dày thường hoạt động kém hơn vào ban đêm.

Với một ly nước cam tươi trong bữa đêm giúp bạn giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi, tăng cường sức khỏe.

Nước cam

Khi bạn thức khuya sẽ dẫn tới việc bạn dễ rơi vào trạng thái mệt nhọc, bực bội và giảm sức đề khoáng. Với một ly nước cam tươi trong bữa đêm giúp bạn giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi, tăng cường sức khỏe. Do vitamin C giúp chống lại sự mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh do viêm nhiễm gây ra. Bạn có thể cho thêm một chút đường. Nếu bạn không muốn mình bị tăng cân thì nước cam nguyên chất là một giải pháp tốt nhất.

Sữa

Thức khuya thường dẫ đến việc bạn sẽ bị đói do vậy bạn nên nạp thêm năng lượng cho cơ thể của mình. Một cốc sữa sẽ là giải pháp tuyệt vời cho ban đêm vì loại đồ uống này rất tốt cho dạ dày của bạn. Bạn có thể uống một cốc sữa ấm để giúp tỉnh táo hơn và tránh bị lạnh bụng vào ban đêm

Ngoài ra có còn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp chống lại những cơn đói vào ban đêm. Sữa còn giúp bạn có được làn da mịn màng và đẹp hơn rất nhiều. Nếu bạn sợ tăng cân hãy chọn các loại sữa không đường và ít béo

Sinh tố chuối

Chuối là một trong những loại hoa quả chứa nhiều kali, magie. Nó có tác dụng rất tốt trong việc duy trì huyết áp và co cơ, đồng thời còn có khả năng loại bỏ sự mệt mỏi. Không chỉ thế, thành phần có trong chuối còn có thể chuyển hóa nhanh thành glucose, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Do đó, sinh tố chuối cũng là một trong những món đồ uống mà bạn nên sử dụng khi bạn thức khuya đấy.

Nước ép cà rốt

Khi bạn thức khuya để làm việc, học tập, đặc biệt là sử dụng máy tính và xem tivi, đôi mắt sẽ rất dễ bị mệt mỏi. Lúc này bạn có thể uống nước ép cà rốt.

Cà rốt là một trong những người bạn rất thân thiết đối với đôi mắt. Nước ép cà rốt dành cho bữa khuya không chỉ là món đồ uống chống lại cơn đói mà nó còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tăng cường thị lực, chống lại sự mệt mỏi cho đôi mắt nhờ vào hàm lượng carotene giàu có.

Trần Thị Nhung