Biết ngay kẻo muộn: Bánh Trung thu có thể béo đến mức nào?

Trung thu 2020 sắp đến, và hầu hết mọi người trong chúng ta đều thích ăn bánh Trung thu.

Trải qua thời gian, bánh Trung thu đã có những bước "tiến hóa" vượt bậc: đa dạng hơn, ngon hơn và cũng... béo hơn rất nhiều.

Để biết được mỗi miếng bánh Trung thu có thể béo đến mức nào, mời bạn xem ngay bức ảnh dưới đây.

Quy định: Mỗi chiếc bánh trung thu là loại 500gr.

Để không tăng cân quá đà trong mùa trung thu, bạn nên:

Kiểm tra kỹ thành phần bánh trước khi ăn, nên chọn loại nhân bánh đơn giản, chứa các thành phần ít đường.

Không ăn bánh nhân trứng muối để không nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

Vỏ bánh càng mềm thì càng chứa nhiều calories, bạn nên cân nhắc khi lựa chọn.

Mỗi lần chỉ nên ăn 1/8 chiếc bánh và nhai thật chậm.

Kiểm tra kỹ hạn sử dụng của bánh. Bánh có hạn sử dụng càng lâu thì càng chứa nhiều đường, chất béo và chất bảo quản.

Không ăn bánh trung thu khi đang đói vì lúc này, bạn sẽ thấy ăn ngon miệng hơn và có thể không kiểm soát được khẩu phần.

Không ăn vào buổi tối. Nên ăn trước 7 giờ tối.

Khi ăn bánh, nên uống kèm trà xanh để giảm năng lượng dư thừa.

Tích cực vận động để tiêu hao năng lượng. Nếu ăn một chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn chứa 716 kcal, bạn cần chạy bộ từ 60 - 70 phút mới có thể tiêu hao được số calories đã nạp vào.