Bật mí top những thực phẩm xoa dịu trái tim người thất tình

Thất tình, chia tay hoặc là ly hôn là khoảng thời gian khiến cho chúng ra rất mệt mỏi, căng thẳng. Trong đó, nhiều người thường tìm đến thực phẩm và ăn thật nhiều để quên sầu. Nếu bạn ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe thì không vấn đề gì nhưng nhiều người lại nạp vào những thực phẩm quá nhiều chất béo. Điều này dẫn đến tăng cân, làm cho nỗi buồn ngày càng nhiều lên. Sau đây là lời khuyên giúp bạn lựa chọn thực phẩm khi đau khổ vì tình.

Cá hồi

Bạn nên ăn cá hồi khi tâm trạng đang hoảng loạn hoặc đang khó nghĩ. Món ăn này giúp bạn giảm thiểu tiết chất adrenalin gây ra cảm giác lo lắng, hoảng sợ. Hơn nữa, Omega-3 trong cá hồi vẫn giúp bạn có làn da láng mịn, mái tóc đẹp dù vẫn đang trong tình trạng khổ vì yêu.

Quả hạnh nhân

Nếu bạn muốn ăn vặt sau khi chia tay thì hạnh nhân là một lựa chọn không tồi. Trong loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E và kẽm tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, cảm xúc buồn bã và mệt mỏi cũng sẽ được hạn chế. Trong trường hợp không tìm ra hạnh nhân, bạn có thể thay thế bằng hạt dẻ cười hoặc quả óc chó.

Sữa chua phong cách Hy Lạp

Khi căng thẳng, mệt mỏi, chúng ta dễ mắc táo bón. Sữa chua trộn hoa quả giàu chất xơ là một giải pháp hợp lý giúp bạn tránh xa chứng bệnh này. Probiotics và chất xơ trong sữa chua sẽ nhanh chóng hỗ trợ hệ tiêu hóa chống lại tác nhân ảnh hưởng đến quá trình bài tiết. Ngoài ra món này cũng rất nhiều canxi và protein. Nếu đang thất tình, bạn hãy chạy ra siêu thị và mua ngay cho mình vài hộp sữa chua.

Sô-cô-la đen

Món quà trong ngày lễ tình nhân vẫn có thể được bạn sử dụng ngay cả khi vừa thất tình và đang cô đơn. Loại kẹo này giúp bạn giảm căng thẳng nhờ một một loại carbohydrate kích thích sản sinh ra serotonin. Nhưng mặt khác, nếu không muốn bị béo phì, bạn nên giới hạn khẩu phần của mình, tránh trường hợp sa đà vào sô-cô-la.

Ngũ cốc nguyên hạt

Lượng carbohydrate có trong các loại ngũ cốc rất tốt cho những người đang ở trong trạng thái căng thẳng. Các loại thực phẩm này cũng chứa nhiều chất xơ giúp chuyển hóa mỡ và kiểm soát việc hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Đó là yếu tố giúp bạn kiểm soát cảm xúc và giảm căng thẳng. Vì lẽ đó, bạn nên ăn nhiều gạo lức, bột mì, yến mạch…

Thực phẩm tốt là cần thiết nhưng cách bạn ăn cũng nên được quan tâm. Bỏ qua các thiết bị điện tử khi ăn uống. Rủ bạn bè hoặc người thân đi cùng để tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn... Đây cũng là cách tốt để bạn quên đi mối tình cũ và tìm cho mình một đối tượng khác.