Tại sao người cao tuổi hay bị ngã? Nguyên nhân là từ đâu?

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới có tới 28 - 35% người trên 64 tuổi bị ngã hằng năm. Ở Việt Nam ước tính số người trên 65 tuổi hiện nay là 6,7% (khoảng 5,5 triệu người) và như vậy nước ta có khoảng 1,5 - 1,9 triệu người cao tuổi bị ngã.

Theo thời gian chức năng của cơ quan vận động ở người cao tuổi giảm đi rõ rệt.

Tại sao người cao tuổi dễ bị ngã

Theo thời gian chức năng của cơ quan vận động ở người cao tuổi giảm đi rõ rệt. Cơ teo và yếu, bộ phận thần kinh kiểm soát dáng đi bị kém hoạt động nên kém phản ứng với các tình huống xảy ra trong sinh hoạt, dễ mất thăng bằng. Bệnh sẽ trầm trọng hơn khi người cao tuổi bị sa sút trí tuệ, giảm thị lực.

Bên  cạnh đó còn do người cao tuổi mắc các bệnh mạn tính liên quan đến cơ quan vận động như thoái hóa khớp, viêm khớp càng làm cho việc đi lại khó khăn và càng dễ bị ngã hơn.

Ngoài ra, nơi ở, điều kiện sống không an toàn như nhà chật chội, nền trơn, thiếu ánh sáng, thiếu thông thoáng, nuôi súc vật nhiều... dễ tác động gây tai nạn cho người cao tuổi.

Hậu quả nghiêm trọng nhất của ngã là gãy xương, đặc biệt gãy cổ xương đùi là rất nặng nề. Bên cạnh đó còn do nguyên nhân người cao tuổi dễ bị loãng xương chiếm tỷ lệ cao.

Khi người cao tuổi bị gãy xương gây ra nhiều biến chứng và có thể tàn tật suốt đời, tốn nhiều thời gian tiền của cho quá trình điều trị và chăm sóc.

Phòng tránh ngã ở người cao tuổi bằng cách nào?

Để giúp phòng tránh ngã cho người cao tuổi cần phối hợp nhiều biện pháp với nhau.

Thứ nhất là phải sắp xếp bố trí nơi ở sao cho thuận tiện và phù hợp với sức khỏe người cao tuổi, bao gồm thông thoáng nhà cửa; chống trơn nền nhà và đặt thảm ở những nơi nền trơn ướt, trong nhà vệ sinh để phòng bị trượt;

Nên bố trí nhà vệ sinh gần phòng ngủ; đảm bảo trong nhà đủ ánh sáng, lắp thêm đèn ở những chỗ đi lại bị tối; không thả súc vật như chó, mèo trong nhà; tránh để trẻ em nô đùa xô đụng người già ngã.

Giày dép cho người cao tuổi phải vừa chân, đế thấp, nhẹ, mềm và dễ xỏ chân; nên có dụng cụ trợ giúp khi đi lại như gậy, ba toong, ghế đi, đặc biệt cần cho những người cao tuổi mắt kém, bị bệnh khớp, yếu cơ.

Thứ hai là tăng tập luyện vừa phải, chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng loãng xương và suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.

Tập luyện làm cơ rắn chắc hơn, giữ thăng bằng tốt hơn khi đi lại. Người cao tuổi nên đi khám sức khỏe và tư vấn bác sĩ để lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe của mỗi người.